脱パニック
♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡
【栄養】と【マインド】がセットになった
しっかりと地に足をつけた
脱パニックメソッド
6ヶ月で日常を取り戻す
栄養マインドコーチ まいこです
子供達3人連れて豚しゃぶへ
ポン酢が食欲をそそります
春休みは
新しい環境に備えて
子供達にしっかりと
たんぱく質を食べてほしいので
食費は惜しまない
【予期不安】大事マンブラザーズ
一般的にパニック障害と言われる
症状は、実は
血糖調整が関わり
ノルアドレナリンなどが
過剰に分泌し
心臓バクバクしたり
貧血などの栄養欠損や
内臓疾患などから
うまく糖新生が行われなかったり
GABAを生成するにあたり
グルタミン酸が過剰に分泌し
ソワソワするなど…
さまざまな要因が重なり
これらの神経伝達物質の
調整異常から
体に反応が出ることだと思うのですが
こんな恐怖を味わうと
外出にも不安が出る時期が
出てくると思います
しかし、早くに
日常を取り戻せた方が
気持ちは穏やかですよね
本来、どこへでも行けるのが日常
ここで、脳の仕組みを知ることも
大切になってくると思いますが
まさに、大事MANブラザーズバンドの
『それが大事』の歌詞に
脳の仕組み、当てはまると思います
脳の仕組みと
大事MANブラザーズ...？？
たまに聴くといいよね
負けないこと
投げ出さないこと
逃げ出さないこと
信じ抜くこと
涙見せてもいいよ
それを忘れなければ…
昭和らしい
この歌詞もまあいいのですが
ポイントはここではなく
『ここにあなたがいないのが
寂しいのじゃなくて
ここにあなたが
いないと思うことが寂しい…』
ここの歌詞です
『そう思うこと』が寂しいのです
つまりは
「いないこと」ではない
何か、この歌詞にピンとくる
経験はないですか？
例えば、
お友達が
明日から１週間
旅行でいないことは
別に寂しくなかったけど
明日から転校し
もう会えないと思うと（その場にはいる）
涙が出て、寂しくなる
同じ１週間でも
どう思うかでかなり
感情は違ってくる
他では
普通にデパートに家族といて
それぞれ買い物に別れ
普通に過ごしていても
ふと携帯電話を忘れたことに
気がついたらどうでしょう？
携帯電話がないことに
不安になるのではなく
携帯電話がないことに
気がついた瞬間から
何かあったらどうしようと
思うことで
不安が助長される
連絡出来ない...？
ちょっと似ています
飛行機だったら
電波も届かないし（非常に不安定）
足が地につきませんけど
「どう思うか」なのです
正直、隣に誰かがいようが
いまいが
自分に何も変化はないはず
ただ、気持ちに変化が
あるだけ
そう思うだけで
感情である、寂しい、不安などが
出てきてしまうのです
人間ってすごい生き物ですね
1人でなんでも出来ていた過去が
あったなら
いつだってそれは可能
ちょっと脳の使い方を
変えれば大丈夫です
きっとみんな
大事MANブラザーズバンド
そして、ダメになりそうな時が
一番大事
結局これ
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