トライ&エラーで自分実験してます(￣∇￣)
心屋カウンセラーのまいこ(伊東舞衣子) です(*´꒳`*)
「自分はダメな人」か、「自分はすばらしい人」か、自分をどう思っているかで生きる世界が変わります。ダメさも弱さも込みの自分を許して、等身大の自分で愛されてしあわせに生きていきたい方を応援するカウンセラーです📣📣
「自分はダメな人」か、「自分はすばらしい人」か、自分をどう思っているかで生きる世界が変わります。ダメさも弱さも込みの自分を許して、等身大の自分で愛されてしあわせに生きていきたい方を応援するカウンセラーです📣📣
⭐️今週末・2/23(日) つながりカフェ
→毎月日々がんばっている女性に愛とエールを込めたテーマをもとに心がホッとするお話会を開催しています＾＾
《日時》2月23日(日)10:30〜12:30
《詳細》こちらから
→毎月日々がんばっている女性に愛とエールを込めたテーマをもとに心がホッとするお話会を開催しています＾＾
《日時》2月23日(日)10:30〜12:30
《詳細》こちらから
こんにちは！
自分を愛し、自分らしくしあわせに生きよう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶毎日一生懸命がんばっている女性を応援するカウンセラー📣
まいこです＾＾
今日は甘い物や食べることが好きなわたしの、チャレンジ中ダイエットの話です。
めっさ当たり前なんだけど
衝撃だったこと、言ってみます。
3食食べて、
プラス
甘いものやお菓子を食べたとします。
(例えばチョコとかドーナツ🍩)
そしたら。。。
カロリーオーバーするよ！！
わたしは継続してダイエットにチャレンジ中です。→ダイエット結果
でも、最近つい油断して甘いものを食べすぎていたな〜と思ってたら。
食やダイエットに詳しい先輩からの
鋭い助言。
「脂肪を落とすのは大変だけど、以前の食生活に戻ったら脂肪は秒でつくよ」
びょ、秒で
！？
こわいよ〜
普通の1日で食うてるイメージ
1日2食だったり、
人によって色々なパターンがあるでしょうけど。
おやつもプラスしたら
コレ、わたしが気を付けなはれや！
と言われた図。
(注！甘いものをつい食べ過ぎちゃうわたしの場合です)
菓子の分のカロリーなどはどこで調整すんねん？
ごはんの量か？
炭水化物抜くか？
その分動くんか？
そのままやったら脂肪が蓄積していきまっせ！そらそうやろ！
(こんな口調で言われたわけではなくアレンジしてます)
当たり前のことなんだけど、
そうだよなー
と改めて思いました。
わたしの場合なので皆さんは気にせず自分のペースで食べてくださいね(^◇^;)
そう、痩せてる人は
「調整」をしているのだった！
(詳しくはこちらをどうぞ💁♀️)
そしてストレスを感じた時に甘い物を食べるのもやめたほうがいい。
脳がまた、ストレスを感じた時に甘い物を要求するから。
甘いものが食べたくなったら
コンビニなどで売ってる0カロリー寒天ならOkらしいですよ！
甘いものが好き
食べるのが好きな
わたしなりのダイエット道はつづく。
トライ&エラーで自分実験してます(￣∇￣)
関係ないけどどんぐりをどうぞ
🔶まいこの個人セッション・継続個人セッション
心屋・自己受容をベースとした「自分のダメさや弱さも許して等身大の自分で愛されて幸せに生きていく」あなたになる個人セッションです💐
【詳細とお申込み】→こちらから💕
心屋・自己受容をベースとした「自分のダメさや弱さも許して等身大の自分で愛されて幸せに生きていく」あなたになる個人セッションです💐
【詳細とお申込み】→こちらから💕
🔶自己受容講座3か月継続コース(どんな自分も受け入れ等身大の自分で愛されてしあわせに生きていく)🔶
【日時】
2/16(日)・3/22(日)・4/19(日)
【場所】
東京都内・会議室
【お申込み・詳細】
こちらから💕
【日時】
2/16(日)・3/22(日)・4/19(日)
【場所】
東京都内・会議室
【お申込み・詳細】
こちらから💕
