maicoレシピ☆メタボ予防大作戦!!! -22ページ目

ジャマイカ料理!ジャークチキン

先週の日曜日、日ごろお世話になっているスノーボードショップ「GLOBAL SESSION 」のBBQへお邪魔してきました音譜

(本来は来期モデル展示会なんですが・・あせる

とってもniceなお店です。スノーボードに興味のある方は行ってみてくださいネ。(埼玉県秩父にあります)



で、BBQの差し入れに持って行ったジャークチキンのご紹介です。



☆材料☆


鶏モモ肉・・  お好みで

ジャークシーズニング・・  鶏モモ肉2枚につき大さじ1


☆作り方☆


1・鶏モモ肉にジャークシーズニング をよく揉みこみ、冷蔵庫で1晩寝かせます。


2・炭火でじっくり焼きましょう。



強火で焼くと焦げやすいので、弱火でゆっくりビールでも飲みながら焼きましょう。

シーズニングにお好みで、ニンニクをすりおろしていれたり、ハチミツを少量いれてもおいしいですよ。



ジャークチキンとは・・

ジャマイカの代表的な料理で、スパイスの効いたシーズニングに鶏肉を漬け込んで焼いたものです。

ビールにぴったりだし、最近は野外のイベントなどでもよく見かけるようになりましたねラブラブ

もちろん家庭でフライパンで焼いてもおいしいですよ!!

ちなみに私はケチャップをつけて食べるのが好きです。




 よろしくお願いしますアップ

 


手作りドレッシング☆コブサラダ

最近居酒屋でもコブサラダってありますよね。

シーザーに続きド定番になるのでしょうか・・・

ポイントはチリパウダーです。



☆材料☆


ケチャップ・・大さじ2

マヨネーズ・・大さじ2

市販フレンチドレッシング・・大さじ1

牛乳・・  少々

カレー粉・・ 少々

チリパウダー・・ 大さじ1/2

ブラックペッパー・・少々

お好みのサラダ


☆作り方☆


1・上記材料をすべてまぜましょう。




ちなみに写真のサラダには、


レタス・きゅうり・おくら・鶏ササミ・ゆでたまごが入ってます。



ツナ、コーン、トマト、シーフード・・・なんでも合いそうなドレッシングですよね音譜

カレー粉はホントに少しでOKですよ。

あとあれば、牛乳の代わりに生クリームがいいですね。



  よろしくお願いしますさくらんぼ

う~ん、渋い!生麩の煮物

今日も年寄りじみた料理ですあせる

なぜか子供の頃から、生麩の煮物が大好きで、食卓にあがった日は、そればっかり食べてました。。

あのモチモチした感じがたまらんのです。。。



☆材料☆

生麩・・  1本

酒・・   大さじ1

醤油・・ 大さじ1

砂糖・・ 小さじ1

水・・   100cc


☆作り方☆


1・生麩を1cm弱くらいの厚さに切ります。


2・鍋に、水、酒、醤油、砂糖をいれ火にかけ、生麩をいれて弱火で15分くらい煮ます。



と、簡単にできちゃいます。

おかずにはならないけど、お弁当とかに1つ入ってると、高級幕の内弁当みたいになっちゃいますよ音譜




 地味だけど・・・・クリックよろしくお願いします虹
 

さっぱりパリパリ!きゅうりのゴマ酢

見た目地味な料理デスが、おいしいんですよ・・

うちのダンナは

「虫かよっっ!!

ってゆーくらい、キュウリがお好きのようです。

まっ、安いので助かりますが・・・


☆材料☆

きゅうり・・  1本

塩・・   少々

酢・・   大さじ1

砂糖・・  小さじ1

スリゴマ・・  たくさん


☆作り方☆


1・きゅうりを薄くスライスします。


2・塩を軽く振り、酢、砂糖、スリゴマをいれよく和えます。


3・冷蔵庫で15分くらいおき、きゅうりがしんなりしたら食べごろです。



簡単ですねー。

オクラとかでやっても合うと思います。



 クリックお願いします音譜

新じゃがのソテー

今日みたいに暑いともう春ではなく夏ですねあせる

そろそろ新じゃがの季節も終わっちゃいますので駆け込みで・・



☆材料☆(2人分)


新じゃが・・  3つ

玉ねぎ・・  1/4個

ニンニク・・  1片

塩・コショウ・・  適量

サラダ油・・   少々


☆作り方☆


1・新じゃがはよく洗い、4等分に切ってレンジで2分ほど加熱します。


2・玉ねぎは繊維に沿って薄くスライスします。


3・フライパンに、サラダ油をひきみじん切りにしたニンニクをいれ、弱火にかけます。


4・香りがでてきたら、玉ねぎを弱火で、しんなりするまで炒めます。


5・新じゃがを加え、火を中火~強火にし、塩コショウで味付けします。



ちょっと塩多目かなぁぁ~ぐらいがビールにぴったりですビール

ブラックペッパーを効かすとなおさらいいですね音譜




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