朝活 1ヶ月 経過。

こわち(｀･ω･´)ﾉ

朝活を始めてから1ヶ月経過しました。

今のところ 順調です。

朝活 開始日

『朝活 復活！！』

早朝は人も居ないし走る車も少ないので

清々しい気分でウォーキングしてます。

朝日を浴びるのも とても気持ちが良いので

たまに写真撮ってしまう。

朝活は1.5時間のウォーキング(ジョギング含む)

基本的に仕事休みの日のみ。

夕活は1時間、仕事終わり限定で

やったりやらなかったりと天気＆気分次第。

7月に入ってから忙しさのあまり夕活は無し。

代わりに仕事で1万歩超えが増える。

(仕事中のアプリ起動はあったり無かったりの結果)

朝活ルーティン

4時起床 ⇒ 4時半出発 ⇒ 6時帰宅 ⇒ シャワー

⇒ 湯船で水風呂アイシング ⇒ 朝食

⇒ 2時間ほど睡眠(横になって疲労回復)

最近は 体の調子が良くてGood

血圧も順調です。←ここ大事‼️

あとは… 運良く体重も減ってくれると

嬉しいんだけどなぁꉂ🤣𐤔

そこは期待しません😇

張り切りすぎと期待を持ってやると絶対に

途中で辞めてしまいそうになるから💦

目標は低めが丁度良い。

8月～9月も頑張ろう🔥💪🔥