朝活 復活！！

ぐんも(｀･ω･´)ﾉ

最近になって体のあちこちガタが来始めて

先日 通院してる先生に言われちゃいました。

「目標を高くもつ必要はありませんが

少しずつでいいので運動を始めましょう」

 は、はいぃぃ～💦

歳のせいにしたら負けだな。

そう思い立ったら即行動

と、言うわけで1万歩ウォーキング👣

再開することに決めました。

過去の朝活

『朝活15日目。(完)』

じつに 4年ぶりですわ

コロナ禍の自粛期間はね 毎日暇だったから

でも今回は毎日ではなく…

時間に余裕がある日は朝活

仕事を早く切り上げた日は夕活

1週間のうち最低2～3日を目安に

頑張ろうと決めました。

1年前の健康診断で高血圧症と診断され

一番高かった時は上が170 下が100でした。

治療を始めて1年経過しましたが

今は薬を飲んで正常値。

試しに今朝測ったら上が低っ！！

そんなこんな、高血圧症は生活習慣病

と、いうことで改善させる為の 運動です。

久しぶりに頑張りました💪 

1万歩達成✨

それにしてもこの時期の朝活は

6時半の時点で日差しが暑くてしんどぉ💧

暑くても長袖は必須だと教わりました笑

がんばれ 自分！！