●お正月太りを最小限に留める方法（メルマガバックナンバー2014.1.1配信）
があったら、知りたくないですか？
あけましておめでとうございます。ほけんカフェの船越 舞です。元旦から、メールを読んでいただきありがとうございます。
今年も、皆様の健康に役立つ情報をたくさんお届けしていきますのでお楽しみに。
今年の1-2月の発酵教室のスケジュールが決まりました！
2014年1-2月ほけんカフェ発酵教室スケジュール
ところで、お正月太りを最小限にする方法についてです。
お正月、ついついおいしいもの食べ過ぎてしまいませんか？おせちにお雑煮、みんなでのんびりしていてもついついお菓子を食べたり、ミカンを食べたり、久しぶりに集まって、お酒も飲み過ぎてしまったり、、、。
正月明けに体重計に乗るのが怖い！という方も多いのではないでしょうか。（私もその一人です）
お正月太りを最小限にする方法！ぞれは、ズバリ
「感謝して、楽しく食べる。」
ということです。
実家に帰ったり、親戚の家に集まったりする方も多いと思います。そこには、心尽くしの「お・も・て・な・し」の数々が。
来られる方を喜ばせようと、手作りの料理、珍しいお菓子、おいしいお酒など、太りそうなものがたくさん準備してあるでしょう。
でも、それを準備してくださった方の温かい気持ち、おもてなしの心に感謝して食べるのが、一番身体にいいのです！久しぶりに集まった方たちと楽しく食べましょう！
感謝して、楽しく食べれば、代謝も上がり、免疫力も上がり、同じものを食べても、罪悪感をもったり、後悔したり食べるより太りにくくなります。腸内細菌も元気に働いてくれますし、体内酵素も活発に働いて代謝してくれます。
お正月、多少太ってもその後の生活ですぐに元に戻せますから！
次のメルマガから、太りにくい生活、というより、健康に元気に生活できるための情報をお送りしますから、ご安心くださいね♪
ぜひ、お正月は、あまり気にしすぎず、皆さんで笑いながらおいしいものを食べましょう！
ほけんカフェでは、今年も、自分や家族の美や健康・幸せを自分で守りたい、そんな方たちのお役に立てるるよう頑張ります。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
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