最近は野球がはじまり、野球に合わせて予定を入れたりと野球中心の生活になっています
DAZNの野球チャンネル大活躍中です
そんな中先日デイゲームが始まるまでにと桜を見に行ってきました
春はやっぱりお花見に行かなくっちゃという気分になります
どこも綺麗でした
良いお天気で暑いくらいでしたが、今日の神戸はめちゃくちゃ寒い
今週末は久しぶりのハマスタ🏟️
野球観戦楽しみ
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2021.8 職場の健康診断でhbA1cが7.4、空腹時血糖値が128と高値で2021.10糖尿病内科受診。
内服なしで経過観察中
併せて2023.4から8月まで、糖尿病に対しての臨床研究に参加
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あっという間に年度末ですね
今日はまた診察に行ってきました。
体重 前回と全く変わらず＝減っていない
血糖値 96（先月87）
hba1c 5.8 （先月5.9）
数値は悪くない
ただ体重2月の沖縄旅行から1キロほど増えたままで減ってないんですよねぇ〜日々の運動も食事も特に変わっていないはずなんですが、やはりオヤツが多いのかも。
ナッツや小魚だと安心と思い食べすぎているのかもしれません
これから外食や横浜旅行（ハマスタ）が控えているので食事制限もう少しキツくしないとなぁ…
先生にも体重のことを相談すると、食欲を抑える薬を内服する方法もある…とのこと。
リベルサスという薬らしい
注射もあるけど内服の方がいいかな…と。
副作用もあるらしく、胃が重くなり気分不良になったり便秘になったりすることもあるのだとか。
こういう薬もあるよと紹介だけでしばらく体重の変化を見ましょうということでいったん話はおわりました。
血圧も上が100台〜120台、下が60台〜80台と日により差がありますが、落ち着いています。
今回もコレステロールと血圧の薬のみ。
いつもの
イルベサルタン錠50mg（1錠）
アムロジピンOD錠2.5mg（1錠）
アトルバスタチン錠5mg（半錠）
の処方です。
漢方内科も受診
冷え性の薬は昨年同様3月中旬でいったんやめています。
本日受診しましたが、次回はまた冷える頃に
今日の神戸はまだまだ冷えていますがお天気はいい
診察後、いつものカフェでモーニングをしてからぶらぶらお散歩して帰ってきました
カメラ買いました〜（妹と折半で）これ持ってハマスタ行きまーす♪
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2021.8 職場の健康診断でhbA1cが7.4、空腹時血糖値が128と高値で2021.10糖尿病内科受診。
内服なしで経過観察中
併せて2023.4から8月まで、糖尿病に対しての臨床研究に参加
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お正月がすぎ、体重が戻り切らないまま2月は沖縄旅行🌺
それに加え今日は排卵期とも重なった診察日でした
体重 先月より1.3kg増 （早くもどしたーい！）
血糖値 87 （先月93）
hba1c 5.9 （先月5.9）
沖縄で沖縄そばの暴飲暴食があったので、hba1cの悪化を心配していましたが、数値を保てていたので一安心
先生からも、楽しかったですかー？数値も良いですし、大丈夫とのお声がけもいただきました。
（若い女医さんですが、先生も野球好きなよう）
血圧も安定していて薬はいつもの血圧とコレステロール💊
漢方内科では2種類だしてもらっていますが、日によっては手が暑すぎる！と感じるくらいの日もあり、アコニンサン錠は寒さによって飲んだり飲まなかったりでいけているので、今回は漢方の38番のみ処方してもらいました。
来月は体重戻せるように頑張ります
昨年からハマっている野球観戦⚾️
先週3泊4日で沖縄へ🌺
ベイスターズのキャンプ地、宜野湾へ行ってきました。
選手たちと同じホテルなので、ホテル内でもちょくちょく選手と出会います
ドキドキです！ホテル内では写真やサインを求めることはしないようにと注意書きもありますので見かけてもご挨拶程度。
（写真とか撮ってもらってる人もいたので言ったもん勝ち、やったもん勝ちかもですが）
オーシャンビューの素敵なお部屋🏨
ホテル近くのトロピカルビーチ🏖️
アラハビーチ🏖️
野球好きと言いながらそんなにくわしくないのですが、間近で練習が見れたりするので試合を見に行くのとはぜんぜん違う雰囲気でした！
これはまた来年行きたいです✈️
気になっていたグルテンフリーのゼンブブレッドと栄養食のベースブレッド🍞
ベースブレッドはコンビニでも購入できるので手に入れやすいです。
栄養食というだけあり、減量中の身からするとカロリーはやや高めかなと思いますが、一般的に売られている菓子パンなどと比べると健康的だと思います。
ただこちらもおやつとして食べるには高カロリーなので食事の置き換えとするのがおすすめのよう。
味も悪くありません
個人的にはカロリーなどの栄養素からも味もゼンブブレッドの方が好みでしたので、手に入れるのがネットのみとやや面倒ですが、ゼンブブレッドを継続して購入したみようと思っています🍞
ちなみにベースクッキーというおやつもあり、購入
ココアとココナッツを食べてみましたが、美味しいです
カロリーは一袋150〜160くらい。
半分にしようと思っていたのに美味しいので一袋ペロリでした
美味しくて健康的なおやつは大好き
最近は低糖質なおやつも増えて嬉しいです
イオン系のトップバリュ商品でも低糖質のビスケットなどもあり、美味しいです