【出張ヨガ講座】
宮城産業振興機構様 第2回目
ヨガ初めての方が大多数でしたが、
思っていたよりきつくなかった。
カラダがかたくても楽しめた。
またやりたい、続けたい。。
みなさまから嬉しいご感想をいただきました。
ヨガは、姿勢を保って、
気持ち良い呼吸ができるカラダを作ります^_^
呼吸が深くできるようになると、
自律神経の働きが整い、
代謝も高まり、
血行も良くなり、
冷えや肩こり腰痛にも効果が
あらわれます。
瞑想効果は、
マインドフルネス、
今に意識を向ける練習になり、
メンタルヘルスにはもってこいですね^_^
楽しい時間をご一緒いただき
ありがとうございました😊
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