ダイエットコーチング やせ習慣を身につけ、ヨガとコーチングを使った、リバウンドしないダイエット ヨガ

ダイエットコーチング やせ習慣を身につけ、ヨガとコーチングを使った、リバウンドしないダイエット ヨガ

ダイエットコーチング  やせ習慣を身につけ、ヨガとコーチングを使った、リバウンドしないダイエットで、大好きな自分になる。-5kgを目指す、30代から50代の方にぴったりな「やせ習慣」を自分のものにして、一生太らない身体を手に入れるダイエットコーチング。


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今日は、大河原ロータリークラブ様で、

【最高の10年後を作る健康習慣】
と題して
お話させていただきました😊



おいしいお弁当までいただいて、
なにより私自身が、
楽しませていただきました❣️

みなさんにお話すること、
表現することが
やっぱり大好きです(^^)


そして。
2年前に同じような機会をいただいた時、
緊張と焦りとで自信のなさで、
終わってから、しばらくのあいだ、
勝手に凹んでいた私、、、笑

今思えばたいした失敗でもないのにね。😆

その時の私より、
いくぶん成長したのか、
反応で動かない、
自分主導の私になれたのか、
自己肯定感が高まったのか、
はたまた図太くなっただけなのか。笑




自分のベストを尽くしたし、
私が好きでやりたいことを、
思う存分やらせていただけて、
あとは、誰が寝てても気にならない!

という私になれていたことに
気づけたことも、
大きな収穫❣️笑



お疲れ様!私!🤣🤣🤣



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健康習慣ダイエットコーチング

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突然ですが、あなたは、
「自信」ってありますか?


ダイエット相談に来られるお客様に、

「ダイエットしてどうなりたいのか」

お話していただくと、

「自信をつけたい」

とお話される方が多いです。





「自信」には2通りあります。


ひとつは、

「今までの経験、知ってる、という
過去の実績からの自信」


もう一つは、

「起きてない未来、
今までの実績がないこと、知らないこと
に対する自信。
いわゆる、根拠のない自信」





まだやっていないこと、
未来のことに対して、

「大丈夫、できる」

と思うのか、

「いや、うまくいかないような気がする」

と思うかでは、当然結果は、
大きく違ってきますよね!





ダイエットしてるときに、

「今まで何度も失敗してきたし、
どうぜまたうまくいかないだろうな」

と、心の奥で思ってると、

どんなに食事や運動でがんばってみても、
人間は機械じゃないので、
本能にはさからえず^^;


がんばってもがんばっても、
悲しいかな。

なかなかうまくいかないのが現実です。




では、

「私は大丈夫。できる」

という自信をつけるためには、
どうしたらいいのでしょう?


答えは、、、


「自分を信頼すること」です。



自信という字は、
自分を信頼する、と書きますよね。


自分自身を信頼してあげること、
これがつまり「自信」なのです。




自分に対しても、
人に対しても、
同じことですよね!


では、
「信頼できる人」ってどんな人でしょう?


。。。。


ウソつかない人。

約束を守る人。

口だけじゃなく、
言ったことをやる人。。。


こんな感じでしょうか?



これ、
自分に対しても同じです^^



自分にウソつかない。

自分との約束を守る。

自分で言ったことをやる。



これらを繰り返していくと、
「自分への信頼貯金」
が、どんどん増えてくるのですよね♪



ダイエットに成功する過程で、
なぜ自信がつくかというと!


「見た目がきれいに、
かっこよくなることでの自信」

と共に、


「自分で決めたことを守る」

を繰り返して、

「自分できた!」を積み重ねていくうちに、

「自分への信頼貯金」が増えるから、
なのです!




まず、小さなことからでも、

「自分で決める」
    ↓
「やってみる」
    ↓
「できた!」
    ↓
これを繰り返す。


すると!


なんと、
行動が変わることでもちろん結果はついてくる、

そのうえ、

自分への信頼が増えていく。



だから、

ダイエットって、
見た目はもちろん、
心も大きく変わるのですね~♪



ダイエットコーチングのお客様は、
見た目の変化だけじゃなく、

「心の変化」

を大きく感じてくださってる方が
すごーく多いです。



ダイエットの過程でも
どんどん「自信」が増してくる。



すると、
もっともっとダイエットが
楽しくラクに成功する♪
の方程式にピタっとはまるのです。

こうなったら、
もうこっちのものですね(笑)


たかがダイエット、
されどダイエット、
人生変わる、一大事業かもしれませんね!

あなたも、ぜひ、
ちっちゃなことでも、
「できた、できた」
をやってみてくださいね♪

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この歳になって、

校長室へ呼び出し!?笑



なーんてね!

今日は、亘理の吉田中学校へ〜。


学年PTA行事、ヨガ教室のご依頼いただき、
行ってまいりました😊




中学校の娘にリアルアドバイスをもらって、
今日のテーマは、
【受験生のための集中力アップヨガ】
にしてみました❣️



ヨガが集中力アップによい3つの理由から
お話すると、、、
さすが、
保護者のみなさんや女子は、
真剣に聞いてくれてます。

ふざけるお年頃男子も、
はいはい、慣れたもんよ〜😆


おどけながらも、
自由に楽しんで表現してくれて、
中学男子はそんなもん!笑



まあ、
大人って楽しいよーって思ってくれたら、
嬉しいです(^^)




集中力アップする呼吸法もみんなで
やったので、

勉強前にやってみてください❣️




校長先生が、
体育の先生らしく、
マラソンの話で超盛り上がり、
ついつい職員室に居座ってしまいました。笑

そのうえ、偶然にも、
キャリアセミナーで、
中学生にお話しに来ていたジム兄さんに
ばったり会うというハプニングあり!

楽しい楽しい出張依頼ヨガ講座でした🧘‍♀️

ありがとうございます






 

 

 

 

 

 

 

 


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川崎レイクサイドマラソン
女子2人駅伝の部優勝しました(^^)



最初に走る順番になった私は、
前に何人も女子がいると勘違いして、
少しでも早くタスキを渡さねば、と、
もーう、本気で必死で走りましたっ。

苦しかったー😭😭😭



が、どうやら、タスキを渡した時点でも
一位だったらしく😅

知らなかったからこそ
必死で頑張れたと思えば、
それはそれで、
終わりよければ全てよしだな!笑

そのまま、
いや、更に差をつけてくれた
くみこさんのおかげ❣️✨
2人で力を合わせて、
米10キロゲーット💪💪💪




やはり嬉しい😆

苦しかったことすら、
楽しい思い出になりました。

モチモチでホントに美味しいお米、
うちで少し食べて、あとは、
息子に送ってあげました。

「ママの戦利品、
超美味しいから、
味わって食べてね!」

というメモ入れて。。。笑



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ダイエットはもちろん、

なにごとも長続きしないんです(泣)」

という方、

いませんか???
 
 
今日は、そんな方にぴったりの内容で
お話させていただきますね^^




先日、

アドラー心理学や量子物理学、
コーチングをやっている

ひめさとこさん


の100人無料ビジネスコンサルティング
というものを受けました。




その中で、

「ブログやメルマガを書きたいのですが、
時間が追いつかないんです。

本当は、もっと、
本を読んだり、
ゆっくりしたり、
勉強もしたいし、
いろいろやりたいことはあるのですが、

空いた時間は全部、
たまったパソコン仕事に
回さなきゃと思ってしまい、

結局本も読めません^^;」



という私の大きな悩みを話したところ。
 
 
さとこさんに、


「メルマガやブログ?

別に、月一回でもいいんですよ~」



。。。さらっと言われました(笑)




「え!?

月一回でも、いいんですか!?


ほんとにーーーっ!?(嬉)」





はい、だって、続けることが大事だから。

そりゃ、毎日とか週2,3回とか
書ければベストだけど、

やらなきゃって思ってできないことが
ストレスになって辞めちゃうよりは、

月1回でも続けることが
なにより大事ですよね
^^」



と、さとこさん。


そこで、私、思わず、

「ダイエットと同じですね!!」

って、、、笑っちゃいました。

 


そう。

いつもいつもお客様に言ってること


「よくかんで食べるにしても、

夜20時以降食べないにしても、

10分歩くにしても、


自分でやろうと決めた習慣、
100点じゃなくてもいいんですよ。

80点でも50点でも、
たとえ20点の日があっても、

やめずに、続けていくことが大事。


10点でも20点でも、
なにもしない0点より
ずっといい。

大事なのは、続けること。

失敗の原因は唯一、
途中でやめちゃうこと。

続ければ必ず成功しますよ^^」





人には言ってるし(笑)




そうなんです。


ダイエットも、仕事も、

しいては、片付けも、、、、

全部、同じなんですよね!





そりゃあ、

毎日ブログ書く方がいいに決まってるし、

毎日腹筋する方がいいに決まってる。


でも。


毎日できなくて、
ああ、またできなかった~って
気持ちになっちゃうくらいなら、

まずは、週一回って決めておく。


それで、
もし、週2回できた時があったら、、、


なんだか嬉しくないですか?^^




習慣を身に着けるときは、

ベイビーステップから♪


これ、基本です!



こんな風に「できた、できた」

を積み重ねていくことは、

つまり、

自分との約束を守ることです。




すると、

自分に自信が持てるから、

余裕が出てきて、

当然まわりにも笑顔が広がります^^





ダイエットも仕事も

ぜーんぶ同じです^^




私は、ダイエット、健康に関しては、

プロとしてお仕事にしてますが、


自分の分野じゃないところ、

苦手なところ、

嫌いなこと、

ひとりじゃとうていできないこと、

いっぱいいっぱいあります。


(特に、機械、お金、事務的な事は
驚くほど、ダメダメです、笑)



だから、

こんな風に、時には
プロにお願いしたり、

まわりの力を借りたり
強力してもらってます。



自分のことって、
なんでこんなに見えなくなっちゃうんでしょうね?



不器用ですから!(笑)




読者のみなさんも、

きっといつも

いろんなことを
頑張ってることと思います。



 
完璧じゃなくてもいいから、

10点でも、20点でも、

できたことを認めて、

自分で自分を褒めてあげてくださいね♪



「失敗なんかしちゃいない!
うまくいかない方法を700通りみつけただけだ」


        エジソン



応援してます。



今日もお読みいただき、ありがとうございます。

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