”周りと比べて落ち込んだり自信をなくしたときは！”

”ダイエットコーチが普段食べてるもの。”

いよいよ始まりました「１から始める自分とまわりのためのヨガ」

『1から始める

自分と周りのためのヨガ』

マイヨガライト講師養成講座4期が

いよいよ

始まりました

本格的なヨガの先生を目指すほどじゃないけれど、

日常へ少しヨガを活かしたい方向けの

『ライトな講師養成講座、、、』

と言いつつ、、、

しっかり丁寧に手を抜かずお伝えするので

結構ヘビーかも？笑

1日目から

『ヨガって何』

の講義で、またまた熱弁してしまい、

1期からずーっとお手伝いに入ってくれている

ミホさんにも

『舞さんのトークがバージョンアップ!

貫禄すら伝わりました(笑)』

と言われる始末

でも、初対面のみなさんも、すぐ仲良しに

やっぱり、自然と、

波長が合う方々が集まるみたい

これは断言します

私の講座やレッスンには

いい人しか集まりませんから！

最初はみなさん緊張していたとのですが

終わる頃には、

『今日は、ありがとうございました

本当に楽しいひと時で、

あっという間に時間が過ぎてしまいました。

皆さんとてもお話しやすく、

また早く会いたくなりました』

『今日はお世話になり、ありがとうございました。

皆さんに、リアルでお会いできて嬉しかったです

これから少しずつ、

ヨガを習慣化していきたいと思っています』

、、、

ご感想がマジ嬉しい

私の密かな大好物、

干し芋を持ってきてくれたTさん

1日目が無事大成功の安堵感もあり、

お腹ぺこぺこで、

すぐつまみ食い

みなさん、楽しかったですね

ホント、ありがたいなあ

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⭐️ヨガ講師歴17年 

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就労移行支援事業所さんにて、出張健康＆ヨガ講座

久しぶりにご依頼いただき、

『就労移行支援事業所カラフルさん』

にて、

『豊かな人生を楽しむための3つの健康習慣』

と

『心と体が元気になるヨガ』

２つの講座を楽しんでいただきました😆

健康講座では、

すぐにできる簡単な3つの健康習慣として、

①水

②そうじ

③心

の話😘

②の、そうじは、、、

腸の話です🥰

もちろんそこでは、

『腸は超大事‼️』

と、定番親父ギャグを言ったら、

みなさんしっかり笑ってくれました‼️

（、、、無理矢理笑ってくれた？🤪笑）

ヨガも、普段全然動かない、

とおっしゃってる方もいたので、

ゆったりカンタンな動きをじっくりと😉

自分の呼吸と身体に意識を向ける時間は、

体はもちろん、心も元気になりますね☺️

本当によかった、

と喜んでいただきました😍

またぜひー！と、早速5月にご依頼いただき

お邪魔してきまーす😘

数年前に何度かお邪魔した時より、

より楽しく講座ができて、

みなさんと自然に対話できている自分や

心開いて安心して楽しんでくださってるみなさんの雰囲気を感じて、

『ここ1.2年でのいろんな経験体験が、

またちょいと自分を成長させてくれたのかなー？』

なーんて、

我ながら嬉しくなりました☺️

どんな経験も宝だね👍

今日もよい1日ありがとう😆‼️

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自信をつけるとっておきの方法

『自信をつけるとっておきの方法』

とにかくこれにつきる！！！

小さな

「できた」

の積み重ねがめっちゃ大事。

私も最初は運動のうの字もなかったのに、

19年前、電柱一本から走り始めて、

いつしかフルマラソン走ってて、

今でもほぼ毎朝走ってる。

人は変わる。

心も変わった。

ダイエットコーチングを始めた8年前から、

このちっちゃな

「できた」

をとにかくコツコツやってきたことで、

私、ほんっとーーーーーーーーーーーーに

変わったんだ。

ナイナイ星人だったのが

いつしか

いいところ見つけの名人になり、

夫婦円満になり

家族もさらに仲良しに

仕事もプライベートも

お金も生活も

めっちゃよくなった

なにより。

以前より、かなーりー、

毎日ご機嫌で気分良く過ごせるようになったのも、

この習慣、この積み重ねのおかげ。

ご飯が美味しかった、

とか

元気に過ごせた

とか

笑顔で過ごせた

とか

掃除機かけた

とか。。。。笑

ほんっとしょぼいことばっかだけど、

とにかく。

コツコツコツコツ、、、

できたこと良かったことを

毎日ノートに書いてるんだ。

あれから8年間ずっとやってることで。

ほんっと変わったのに、

またそのことを忘れてた。

当たり前になりすぎてて、

過小評価してた。

そんな話を聞いて、

「これやっぱりすごいんだ！」

って、ハッと思い出した！！！

信念って

忘れそうになるんだよな。

だからこそ。

大事に自信持って伝えていこう！

まずは自分で自分を褒めてあげる。

自分を大切にもてなす。扱う。

だって、

自分はまわり。

もともと、同じ。　

海に島が浮かんでるように、

海底ではみんな繋がっています。

私たちは、みんなで、大きな海。

もともと、繋がっています。

自分を丁寧に扱わないことは

つまり、

まわりを丁寧に扱わないこと。

はっきり言ってそれは。

神様を丁寧に扱わないこと

みたいなもんです。

自分とどう接するか

自分にどんな声をかけているか。

それは

周りからどう対応されるか

周りからどんな声をかけられるのか。

になります。

鏡のように

投影してる。

分離してる感覚を

繋げてみよう

大丈夫！

小さな

「できた」

積み重ねてみてね

絶対に変わるから！！！

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