ダイエットコーチング やせ習慣を身につけ、ヨガとコーチングを使った、リバウンドしないダイエット ヨガ

ダイエットコーチング やせ習慣を身につけ、ヨガとコーチングを使った、リバウンドしないダイエット ヨガ

ダイエットコーチング  やせ習慣を身につけ、ヨガとコーチングを使った、リバウンドしないダイエットで、大好きな自分になる。-5kgを目指す、30代から50代の方にぴったりな「やせ習慣」を自分のものにして、一生太らない身体を手に入れるダイエットコーチング。


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久しぶりのお泊りでした。


いつも、大好きなことをして、
大好きな人に囲まれて、
楽しく生活しているけれど、、、笑


それでも、
たまに違う場所へ行くと、
やっぱり心の洗濯になりますね!



春に病気をした母の
退院祝い、そして。

これからも元気でいてね、
の気持ちを込めて、

両親、妹家族、弟家族、
そして、わたしたち家族
で、

リゾートパークオニコウベ

へ行ってきました。




カラッとした
気持ちの良い快晴に恵まれました。


ついてすぐに、
主人、むすこ、むすめ、そして、わたし、
4人でテニス🎾

楽しかった!



翌朝は、
朝の気持ちいい
大自然の中、
主人とランニングしました。


高地トレーニングになるかな?

と言ったら、

主人に

いやーそりゃならないでしょ、

と笑われました(゚∀゚)



ランニングの後は、
いつもの流れでヨガ練習。


こんなとこでヨガできるなんて
なんてぜいたく♡



空気がおいしい!



しあわせ♡



朝ごはんのあと、
父母はすぐに帰りましたが、

こうやって、
大切なひとが元気でいてくれること、

たまに集まれること、

あたりまえのような生活が
送れること。

笑顔でいれること。

好きなことをできること、

やりたいこともできること、

行きたいところへいけること。


ぜーんぶ、
しあわせなこと。

あたりまえなようで
あたりまえじゃない。


すごく幸せなことだなーと、
またしみじみ思い出した
旅行でした。


そして、
そんな幸せを思う存分味わって
人生を思いっきり楽しむために。


健康習慣を身につけること。

カラダを大事に、
いたわること。

小さいことでも、
やらないより、
やった方が、
100倍ステキな、
1年後5年後10年後になる!



やっぱり、
わたしはそんなことを
みんなにお伝えして行きたい、
そんな信念を、またかためる旅行に
なりました。


せっかくの人生ですものね♡


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健康習慣ダイエットコーチング

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今日は8月15日。

 

お盆。

 

終戦記念日。

 

私は、実家がある松島へ行きました。

 
毎年恒例の親戚一同BBQ  

 

 

15年以上前から毎年やってたって聞いて、

 

我が実家ながら驚きました。

 

 


 

今年は、

そのBBQをやらずに!


 

母の退院祝い、

親戚のみなさんへの感謝、

ということで、

 

松島のホテルでのお食事会でした。

 

 

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 これは違う写真よ。笑



 

 

こうやって毎年、盆正月に、

 

家族、両親、兄弟、親戚、

みんなで集まれるのって、

本当に幸せなこと。

 

私は、まわりにこんなに繋がりがあって、

 

今生きてる人はもちろん、

 

もう亡くなったばあちゃんやじいちゃん、

先祖、、、

 

みんなのおかげで、

こうやって生きているんだな~と

改めて実感した日でした。

 

 


 

親戚の集まりでは、

いつもバカ話をして大笑いしてるけど、

みなそれぞれに、

いろいろなことがあって、

そしてみなそれぞれに頑張って

楽しくやってるんだな~と。

 

 

 

子供の頃は、

40代なんて、超大人で、

しっかりした考えをもっていて、

清く正しく生きているものだと思っていました。

 

でも、実際に40過ぎてみると、

こんなもんなんだな~というのが

正直なところ(笑)

 

全然しっかりした考えなんて持ってないし、

清く正しくないし(笑)

 

 

結婚が早かった私は、

21で結婚して、

それから21年たったので、

 

結婚前、結婚後で

ちょうど同じ期間がたっているということに

気づきました。

 

20年って、本当に早い。

 

たぶんこれからの20年も

あっという間に経つのであろう。

 

そうしたら私は60歳になるのだ!

 

 

人は必ずいつかは死ぬ、

人生は思ってるより短い。

 

やりたいことはいっぱいある。

 

どうせなら、

たくさん楽しんで、

いろんなことを思いっきりやって、

大暴れして悔いなく生きたいな♪

 

そんなことを、いとこと話しながら、

大笑いしていました。

 


 

まわりに恵まれていることに感謝。

 

こうやって、

元気にいろんなことを楽しめる体に感謝。

 

いつも見守ってくれてる

私にとって安心基地のような

家族や両親にも感謝。

 

 

お墓参りをして、

ばあちゃんやじいちゃん、

ご先祖様にも感謝しました。

 



やりたいこともいっぱいだけど、

本当に大切なものも、

あたりまえって忘れがちなことも、

大事にしたいな。

 

 

 そんなことを想った8月15日でした。

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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Yoga House シャラの木さん

石巻にあるヨガスタジオにて、

またまたダイエット講座を
開催させていただきます


楽しみです!

お近くの方も、
遠くの方も、笑

目から鱗のダイエット講座に参加して、
楽しくダイエット成功しましょう(^^)


オーナーのマキさん。またお世話になります💙
  
↓↓↓


日本ダイエットコーチング協会の
斉田舞先生がシャラの木にまた来てくれますよ✨

 
女子の永遠のテーマとも言われる
ダイエット…
 
一時的に我慢して体重を落とすだけの
ダイエットでは長続きしませんトホホ。
 
 
ダイエットの近道とは
 
ズバリ
 
正しい知識を知る事‼️
 
 
前回開催した時に参加してくださったYさん
それからグループレッスンを重ね
 
な、なんと
−7㎏減量‼️ポーン
 
私もYさんにお会いするたび
細くなってくのを確認してましたw
 
今回そのYさんに
「−7㎏までの道のりをお話ししてもらえませんか?」
と、お願いしたところ
快く引き受けてくださいましたバンザイ
ありがとうございます合掌キラキラ
 
 
舞先生からのダイエットについてのお話しと
Yさんの体験談を聞いて
やせ習慣を教えてもらい
心も身体身軽になりましょう✨
 
講座終了後は寿にてみんなでランチしますにま
(別会費で参加は自由です!)
ご都合の良い方は一緒にランチ行きましょうキラキラ
 
注意この日はヨガはしません手
 
 
【ダイエット講座】
 
■日時:8/27(月)  10:30~12:00(受付10:00~)
■会場:Yoga House シャラの木
            石巻市桃生町寺崎字寺崎36-3          
■参加費:3,000円
■定員:10名
■申込/お問合せ
     武山真希  maki.t.616@gmail.com
 
《講師》
斉田舞 先生
 
ダイエットってこんなに楽しい!
心も身体も元気になる『まいダイエットヨガ
ダイエットコーチ








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ポテトサラダを作ろうと思って、

ジャガイモをゆでて、
ゆで卵も作りました。
 
きゅうりをスライスして塩もみ。
 
 
さー。
 
ジャガイモを潰して、
他の材料も投入!
 
 
そこで気づきました。
 
 
マヨネーズがない(*´Д`*)
 

こういう時、
あなたならどうしますか?
 
 
私は、、、
 
なぜか
 
燃えます!(笑)
 
あるもので
いかに工夫できるか。。。
 
 
マヨネーズって、
確か、小学校の調理実習?で
作ったことがあるような記憶があります。
 
油と酢と塩と砂糖?
 
調べもせずに、
いちかばちか、
 
家にあった黒酢と
オリーブ油と
塩と
てんさい糖少々。
 
豆乳も投入。(笑)
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味は?
 
まずまずでした!(笑)
 
 
市販のマヨネーズより、
ヘルシーかもしれません?!
 
 
おかし作りにしても、
 
調味料作りにしても、
 
料理をすると、
 
分量を自分の目で把握できるし、
 
調整できますね!
 
 
 
ダイエット習慣も、
 
健康習慣も
 
こんな感じで、
 
「〇〇出なければならない!」
 
「○○であるべき!」
 
を取り払って、
 
ゆる~く、
 
臨機応変に対応することが、
 
楽しく続けるためのポイントですよ♪
 
 
だって、
食べることは一生のことですもの。
 
食べる=生きること!
 
食べることを楽しみながらダイエット
 
それが本物の
リバウンドしない大人のダイエットですよ^^
 
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リバウンドしないダイエットには

習慣改善が必須!

 

 

っていうけれど。。。

 

 

 

習慣って、変わるの?

 

そもそも、好きな食べ物とか、

嗜好って、

好みの問題なんじゃないの?

 

好きなものは、

そうそう変わらないでしょ。

 

 

そんなふうに

思っていませんか?

 


 

現に、

私もそう思ってたひとりです(笑)

 

 

 

先日の、

ダイエットコーチングのお客様との

セッションで、

感動したことがありました。

 

 

 

年末に向けて

1カ月1~1.5kg減のペースで

体重を落としたい。

 

ただやせるんじゃなく、

かっこいい引き締まった身体になり、

自信をもって、

その後の人生をより楽しみたい。

 

とダイエットを始めたお客様。

 

 

ダイエットコーチングで

食べ方、生活の習慣を改善して

約3ヶ月たち、

 

むしろ前よりしっかり食べるようになり、

生活にメリハリが出てきて、

 

それとともに、

体重も順調に3kgほど減ってきました。

 

 

まわりからも

「すっきりした?」

「やせた?」

と聞かれることが増えてきたそうです!

 

 

そして、お客様が、

こんなことを言ってたんです!

 

 

 

 

ダイエットコーチングを始める前は、

正直言って、

 

お菓子や揚げ物をいつも食べられないなんて辛い

 

 

って思っていたけど

今は、むしろ、

 

 

おいしい野菜やフルーツを食べられないなんて辛い

 

と思うようになった。

 

 

 

そうなのです!

 

まさに、これなのです!!!

 

 

 

私たちの食の好み、

好きだな~

おいしいな~って思ってる食べ物、

味、内容。

 

それらは、

生まれたときから好きだったのでしょうか?

 

 

今まで生きてきた

何十年でできあがってきた

味覚だったり生活だったり食べ方だったり。。。

 

 

つまり。

 

習慣のひとつなんですよ!

 

 

もしかしたら、

 

「毎晩ビール飲まなきゃやってらんないでしょ」

 

「食後の甘いものは絶対欠かせない」

 

「ラーメンが大好き」

 

「走る?ありえない!」

 

 

これらも、

あなたの

 

お。も。い。こ。み

 

かもしれませんよ(笑)

 

 

 

思い込み、習慣は、

必ず変えることができます。

 

 

一日二日じゃ無理ですが、

3ヶ月ほどで、

私たちの習慣も細胞も、かえることができます。

 

 

 

食の好みがシフトしたら、

 

もうダイエットはこっちのもんですね。

 

 

もし、好きなものが、

健康にスリムに太らないものになったら?

 

 

普通に生活してることが、

太らない健康習慣になっていたら?

 

 

「気合い入れてダイエット

ガマンしてダイエット」

 

そんな生活を続けなくてもよかったら?

 

 

まるで歯磨きをするように

太らない生活習慣があたりまえになったら?

 

だって、気合い入れて、

歯磨きする人っていますか?(笑)

 

 

だから、もう一度言いますね。

 

リバウンドしない本物のダイエットは

習慣改善が必須です。

 

 

 

 

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