HAPPY DIET 身体も心も元気になる!ダイエットとヨガ

HAPPY DIET 身体も心も元気になる!ダイエットとヨガ

My revolution
〜身体と心に革命を起こすダイエットとヨガ〜

【HAPPY DIET】

HPオーブンしました!!!
https://mydietyoga.com/


カラダが整うとココロも元気になる!

My Diet Yoga


食事。運動。生活。睡眠。環境。
言葉。思考。感情。。。

健康も、ダイエットも、充実した人生も、
これまでの習慣の積み重ねで今があり、
今ある習慣で、これからの未来が作られていきます。


大切なことは、今日の今この瞬間を大切にすること。
楽しむこと。

その上で、小さなことから日常の習慣を変えていけば、
どんな身体も、どんな未来も作ることができるのです。


人の可能性は無限大。

MyDietYogaは
「健康、ダイエット」と「ヨガ」「コーチング」
を通して、身体と心を整えるお手伝い、
なりたい自分になるお手伝いと、
笑顔の時間を提供します。







自己改革を起こす第一歩♫メール講座


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【自分のあたりまえを
   疑ってみる】




ダイエットしたい人は、

たまに、


自分にとっての、

【あたりまえ。ふつう。日常。】

を、疑ってみるといいよ👍


■出されたものは、
別に食べたいものじゃなくても、
全部食べるのが日常。


■朝早く起きるのは、損!
寝てれば寝てるほど、トク!


■外食の一人前は一人前。
お腹いっぱいになっても、
デザートまで、全部食べるのがあたりまえ。


■飲み会や会食では、
元を取らなきゃ損だから、
みんな残したら食べるし、
全種類食べるのがフツー。


■歩くなんて疲れるだけ。
効率よく、移動は車でしょ!


■朝はいくら食べても大丈夫👍



ムチムチ、笑

これ全部、昔の私の、
あたりまえだーっ🤣




今の、あたりまえは、


■自分が本当に食べたいものを、
食べたい分、味わって大事に食べる、



■朝の時間は、いちばんの自分だけの
リフレッシュタイム✨
起きれたらラッキー🤞



■みんなで食べる時は、
会話を楽しんで、みんなとの楽しい時間が目的。
食べ物は、私だけのものじゃない、
みんなのもの✨
私の身体はゴミ箱じゃなーい!



■歩きながら自然を感じたり、
1人作戦会議、の時間、大切。
出るまでは面倒なこともあるけど、
出た方が気持ちいい👍
1日8000歩歩かないと、
なんだか気持ち悪い😂




ずいぶん、変わったなあ、、、



人は、
自分のあたりまえ、
から抜け出したくないものだから、
1日2日で、急に変わるのは無理だし、
やっぱりいつもがいいよー
って戻ってくる😂


体重も同じ。


あたりまえ、が変わらないと、


頭では変わるんだって思ってても、


自分が見慣れた体重。
自分にとって居心地がよい体重、
いわゆるセットポイントに、
無意識で、戻ろうとする。


人間ってかしこい!

無意識って、すごい!笑




だからね。

ちょっとずつ、変えていくんです😊

少しずつでも、
3ヶ月後は大きく変わってるから✨



1人だと、焦ったり、諦めたり、
どうせまたダメかもって、
思っちゃうこともある。

変わりたいのに、
無意識で変わりたくないーっ
抵抗したりする。



でも。

並走してくれる人や仲間がいると、
それができるんだ✨

励ましてくれる人、
一緒に進む人、
話を聞いてくれる人、
がいるだけで、
苦行じゃなく、
楽しく変わることができるよ❤️


一緒に、ちょっとずつ、
楽しく、変わりませんか?
↓

【マイダイエット&ヨガオンライン実践講座
supported by haleo】
6月28スタート!
6月7日は無料プレ講座👍✨❗️






 

■まいダイエットヨガちゃんねる

YouTubeヨガダイエットコラム配信中

 

 

「zoomでマイヨガレッスン」
毎週日曜10時から
平日10時から開催

 

6月から、ようやく、

リアルでのヨガ教室も再開!

■HALEOYOGA  6月13日(土)

https://resast.jp/events/420951

■体幹ヨガ@名取 6月21日(日) 

https://resast.jp/page/event_series/28171

 

 

■「本気と書いてマジ!でやせたい方向け
パーソナルダイエットコーチング」
zoom対応スタート記念、

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■マイハッピーダイエット&ヨガ実践講座

 

 

 

■お客様の声(一部)

 

■お申し込み、お問い合わせはこちら

 

■ホームページはこちら



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ちょっと前まで パソコン苦手でブログひとつ書くのに 3時間かかっていた私が、 まさか! zoomヨガをやり、 今度は、オンラインで 「3ヶ月グループダイエット講座」 を開催するとは、、、 自分でもびっくり🤣 人は変わるなあ😆  ただいま、6月7日にzoomで開催する 無料体験会のパワポ資料作成中👌  たくさんある ダイエット豆知識の中から どれをお伝えしようか、、、  考えながら作成してたら、  もう❣️おもしろくて、夢中です😆  ダイエットが気になる方も、 ぽっこりお腹が気になる男性も、 ずっと健康で元気に スポーツを楽しみたい方も、  まずは体験会、 お気軽にご参加くださいね❣️  https://resast.jp/inquiry/27376       ❤️YouTube❤️ https://www.youtube.com/channel/UCubuu85A78qwnmYVKjjaj_w      #ランナー#ランヨガ#アスリートヨガ #ダイエットコーチング #ダイエット #zoom#オンラインダイエット #ダイエットサポート#食べるダイエット #習慣改善 #まいダイエットヨガ#マイダイエット&ヨガ実践講座#マイヨガライト#ヨガ講師養成講座  #トータルウェルネス #コロナ太り #リバウンドなし

さいた まい (ブレス)(@maigon1116)がシェアした投稿 -

 

 

お待たせしました!

 

 

2020年6月♫   

 

3年間で60名以上のダイエット成功者を出した

グループダイエットコーチングが

初のオンライン講座として、スタートします! 

 

ダイエット講座とグループセッション、ヨガレッスン、

さらに、毎週、栄養やダイエットなどのコラムもついて、

モリモリ欲張りな内容で、

楽しく結果を出す実践版となりました。

 

 

いよいよスタート!

 

 

 

こんな方におススメ

 

 

①せっかくジムに通って運動をしても、

普段の食生活がなかなか改善できず、

ダイエットがうまくいかないという方

     ↓

ずっと続けられる健康的な食習慣を、3ヶ月かけて、少しずつ、仲間やコーチと楽しく身につけていくことで、
「気づいたら結果として体重や体型が変わってた!」

というのが実践講座の嬉しいところです。


食習慣や生活習慣も変えていくことにより、

せっかくの運動がさらに楽しく続けられるようにもなります。

 

 

②年齢とともに代謝が落ちて

「疲れやすい、太りやすい」

といった不調が気になってきた方。 

    ↓

ダイエット講座にて「きちんと食べながら痩せる食生活」

を学んで実践していくことにより、
栄養が細胞にしっかりと行き渡り、

疲れを感じにくくなったり、身体が元気に動くようになったり、
肌や髪がきれいになったり、表情がイキイキしたり、

食生活が整うことにより気持ちも明るく元気になる、
など、個人差はありますが、

ダイエットに成功するだけではなく、

たくさんの副産物を得ることができます。

 

 

③無理な食事制限はしたくない。
きちんと食べながら、健康習慣を楽しく身につけて、ずっと元気でキレイでいたいという方。

    ↓

一時的に無理な食事制限をしても、

太る癖が抜けてなかったら、

人間の本能である「食欲」はずっと我慢できないため、
続かなくてリバウンドしてしまいます。

 

それだけじゃなく、栄養不足のダイエットでは、

やつれたり老けたり疲れやすくなったりと、

心にも体にも良いことはありません。


ハッピーダイエット講座では、「ずっと、続けられること」

をベースに、きちんと食べながら代謝を正常化して、
食べても太りにくい元気な体を手に入れる知識を

学びながら実践するので、
「前よりちゃんと食べるようになったのに痩せた!」

という方も多くいらっしゃいます。

 

 

④正しい知識と、簡単なダイエットレシピや、

太らない生活を過ごすためのちょっとしたコツを知りたい

     ↓

多くの情報が氾濫している現代だからこそ、

正しいダイエットや健康の知識を学び、実践して、
自分の体を通して腑に落としてください。

 

ご自分の嬉しい体感が伴えばさらに楽しく自然と習慣化します。


ダイエットレシピ、生活というと、

手の込んだ料理や、

ストイックな運動、ヘルシーなものだけ、
全くお菓子を食べない。。。など、

「大変そうだ」

ハードルが高い」

「頑張らなきゃ」

というイメージを持って
「私には無理」と躊躇してしまうかもしれませんが、
実は、意外と簡単で手抜き、

ちょっとしたコツと工夫、

時短テクニックがたくさんあります(笑)


みなさんからよく質問される、

生活に自然と溶け込んでしまうようなダイエット習慣や、
簡単すぎて笑っちゃうダイエットレシピなども

お伝えしていきます

 

⑤簡単でも美味しく健康的な食事を楽しみ、家族もみんな健康に、笑顔で毎日を送りたい♫  

     ↓

グループレッスンの良いところは、たくさんの知恵、価値観、

が集まること!

講座の時のグループセッションや、FB秘密のグループでの

やりとりにより、
自分が思いもよらなかった新しいダイエットレシピや

痩せ習慣を発見できるので、食生活も変わってきて、
家族にも喜ばれます。


一人で悩むダイエットと違って、

コーチやみんなと気持ちを共有しながら続けるので、
途中で起きる悩みや迷いが解消され、

笑顔でいる時間が増えます。


ダイエットしながら笑顔が増えていくので、

家族や周りにもいい影響を与えることができます。
 

 

⑥自宅で気軽に参加できる講座だと、

手間も時間もかからず、安心。

     ↓

 

オンライン講座の良いところは、
世界中どこからでも参加できること。

 

移動時間もなく、効率よく、
本格的な講座に参加できます。

 

オンラインアプリ(zoom)を使って講座を開催します。

 

ご自宅でもどこでも、パソコン、
またはiPad、スマホがあれば、

特別難しい操作方法も必要なく、
誰でも簡単に参加できます。

 

オンライン講座が不安な方は、時間を合わせて、
事前に使い方を説明しますので、

安心してお申込みくださいね。

 

オンラインとはいえども、

みなさんで顔を合わせて話をするので、

本当に一緒にいるような臨場感あふれる講座、

レッスンとなります。

 

また、お休みしても録画をお渡しするので、忙しい方、
全部に参加は難しいと言う方でも、

後からご都合の良い時に

復習することができて安心です!

 

image

 

 

ダイエットの語源は

「DAY EAT(日々の食習慣)」

 

ただ単に痩せる、という意味ではありません。

 

心も体も元気になるダイエットは、

ずっと無理なく続けられる健康的で

太らないような生活習慣を身につけること、

食べても太らない代謝のいい体にしてあげること、

体の声を聞くこと、

体が心地いいと感じる自然体の状態に戻してあげること、

大切な体を大切にすること、
自分自身をもてなすこと。。。

 

一時的なガマンやきつい食事制限で無理に体重を落としても、

太る癖が抜けてなければ、

またリバウンドしてしまうし、心と体の栄養がなくなれば、

綺麗に、かっこよくダイエットしたとは言えません。

 

正しい知識を身につけながら

美味しく楽しく!

今よりさらにキレイになって自信がつく、だけではなく、

自分の決めた行動を達成していく、

小さな成功体験の積み重ねで、

どんどん自信がついていきます。

 

簡単なことを続けることが一番大切で一番難しい。

 

■「ダイエット中」が口癖になってる人や、

 

■情報に翻弄されてリバウンドを繰り返してる人、

 

■家族もみんな健康になってほしいという

お母さん、

 

より健康的な体になって仕事のパフォーマンスをあげたいビジネスマン、

 

■痩せることが目的の方だけでなく、
健康習慣を身に付けることで、
ずっと元気で動ける、スポーツを長く楽しめる体作りをしたいランナーやアスリートの方


あと3kgだけスリムになって気になるお腹をスッキリさせたらもっとハッピー♫
という欲張りな女性も、

 

■切羽詰まってるわけじゃない、

そんな太ってない、
だからこそなかなか後回しになってしまってるという方も。。。

 

 

 

「ダイエットって一人で孤独に頑張るもの」

 

という固定概念を持たずに

塾で勉強を学んだり、運転免許をとる時のように、

ハッピーダイエット実践講座を学ぶことをお勧めします。

 

 

 

ダイエットコーチングを学んで4年間、

個人やグループで、たくさんの方のダイエットサポートに

関わってきて感じたこと。


環境の力の偉大さ。

 

そして、知識を学んでそれが自分の中で腑に落ちた上で

実際に生活に活かすことも

大切だと感じました。

 

■正しい知識を学ぶ

■実践する

■継続する

■フィードバックを繰り返す

■習慣化する

■結果が出る

■リバウンドしないでキープ♫

 

これに、今回は、

ダイエットにぴったりのヨガポーズレッスン、

そして、サプリメントメーカーHALEOさんによる

毎週の健康コラムもを加えて、

多くの皆さんが、心と体の健康と、

動ける元気な体で、仕事に趣味に、

家族や周りとの時間を楽しめるように、

スポーツをしてる方は、長くそのスポーツを楽しめるための

体づくりをしてほしい、

そんな想いで、初のオンラインレッスン、

モニター価格で開催することになりました。

 


健康やダイエットって、

たかが、、、と軽く思われがちだけど、

実は一番大切なこと、そして、一生のこと。

身体がなければ、美味しいものも楽しめないし、

仕事も遊びも旅行も、、、何も楽しめません。

 

一番小さなコミュニティ、自分の体を大切にして、

家族や周りのコミュニティにも笑顔の輪を広める、

そんなハッピーダイエットを、どんどん活かしてください。

 

定員は先着8名さまです(残5名さま)

 

 

詳細、お申し込みは、こちらからどうぞ。

 

image

 

追加!

 

 

お申し込みの方や、

迷ってると言う方からの声をいただき、

 

6月7日(日)13時半から15時まで。

 

「マイダイエット&ヨガ実践講座」の

無料体験&説明会をzoomで開催します。!

 

内容は、こんな感じです!

 

・zoomの簡単な使い方

 

・自己紹介(黒歴史含めw)

 

・私とお客様の体験談
(どんなことをやったのか、どんな風に変わったのか)

 

・ダイエットで大切な3つのバランス
(痩せ腸とデブ腸の話、
ダイエットに運動って必要?
分かってるけど行動が続かない訳)

 

・「マイダイエット&ヨガ実践講座」の説明

 

 

時間があれば、
みなさんの質問にもお答えします!

 

 

・どんなことするんだろう?

・私でもできるかなあ?

・日程が合わない時もある

・きついことするの?

・食事制限あるの?!

・オンライン初めて!わからない!

 

と言う方にも、ぜひ体験会に参加していただきたいです!

 

 

あ、

体験会に参加したからといって、

6月28日からの本講座に必ず申し込まないといけない、

と言う訳でもないので、

どうぞお気軽にお問い合わせ、お申込みくださいね^^

 

 

こちらのお問い合わせフォームから、

お名前、連絡先、聞きたいこと、

を添えて、「6月7日無料体験会希望」とお申込みください。

https://mydietyoga.com/contact/

 

 

image

今日は、朝から、

とっても嬉しいこと続きですウインク




まず。

zoomでの
オンラインダイエットコーチング中の
お客様から、

私から連絡する前にウインク

朝イチで、喜びエネルギーと共に、
1週間の報告が送られてきましたウシシ



ずっと続いていた体重の右肩上がりが
見事ストップして、
日々の習慣を継続してたら、

なんと、びくともしなかった体重が、

減ってきましたーちゅー!!!




ガクッと減った、
今朝の体重もお知らせいただき、
私もめっちゃ嬉しい気持ちに
なりました爆笑


日々の取り組みの成果が
メキメキとあらわれてきた証拠爆笑


行動は、ウソつかない!

正しい方向への行動を続けると、
絶対に、うまくいきます。


来年、ダイエット成功してるお客様と
約束してることがあり、
想像すると、楽しみでにやけますニヒヒ





その後は爆笑

今月半ばからダイエットコーチングを
スタートしたお客様と
対面セッションでした!


スタートして2週間ニコニコ


食べる量は減らさず、

内容をバランスよく
少し変えて、

6000歩目標に歩くようになり、

よく噛んで食べる。

水を飲む。

、、、


など、無理なくできることを
毎日積み重ねていたら、


まだ2週間なのに、
1ヶ月後の目標体重を
すでに、
クリアしちゃいました爆笑‼️



その上、
「サッと起きる」
ことも、目標にしていたけれど、
朝起きてすぐ体重計に乗ることが
なんだか楽しみで、
自然と毎朝サッと起きれるようになったという
嬉しい副産物まで。。。ニヤニヤ



すると。

キツイことせず、空腹を我慢することなく、
ストンと、
2.5キロ落ちたので、

うまくいきすぎて不安


と、次の悩みが、、、笑



なんか、ドカ食いして、
パーにならないかな、


起きてないことへの不安が少々出てる
とお話しされてたお客様に、
その、対処法をお伝えして、
そうなったら??
の事態も一緒に考えました^ ^

すると。

安心しましたウインク

大丈夫って確信持てました。


と笑顔を取り戻してくださいました^ ^



うんうん、そんな時のためのコーチなので爆笑

大丈夫です!



さて。


次回の予約をして、
帰ろうとしたら、、、


あれ!?



財布が、、、ないー!!ポーンゲッソリゲロー





なんてこった。


お客様に、
お茶代、
建て替えていただきました。笑い泣き



実は、前にも、
別なお客様に、
同じことをやらかした経験が
あります笑い泣き


学習しなくてすみません。


ワザとでも、ありません。


財布を忘れた、
愉快なダイエットコーチ
でした笑い泣き



暖かく笑顔で
建て替えてくださったお客様、

私もありますよ〜

と親切に言ってくれて、
お気遣いも、嬉しいです。


いつも、
ありがとうございます。


こんなダイエットコーチですが、
プロとしての気持ちと知識と経験、真心を
もって、サポートいたします!


どうぞこれからも、
よろしくお願いします。笑い泣き








 

■まいダイエットヨガちゃんねる

YouTubeヨガダイエットコラム配信中

 

 

「zoomでマイヨガレッスン」
毎週日曜10時から
平日10時から開催

 

6月から、ようやく、リアルでのヨガ教室も再開!

■HALEOYOGA  6月13日(土)https://resast.jp/events/420951

■体幹ヨガ@名取 6月21日(日) https://resast.jp/page/event_series/28171

 

 

■「本気と書いてマジ!でやせたい方向け
パーソナルダイエットコーチング」
zoom対応スタート記念、お得なキャンペーン中です。
詳細はこちら!

 

■HAPPY DIET&YOGA実践講座

 

おまけの告知!ジャーン!

いよいよ、6月28日(日)から

「ハッピーダイエット&ヨガ実践講座」を、

初のオンラインでバージョンアップしてスタートします!

今まで60名以上のダイエット成功者を輩出してきた

MAIメソッドに、HALEOコラボの最強タッグ!

すでに数名のお問い合わせいただいてますが、

定員8名様限定で開催するので、

気になる方はお声がけくださいね♫

 

 

■お客様の声(一部)

 

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