呼吸はダイエットにもいいんです。

こんにちは♪さいたまいです

今日の午前中は、名取スタジオでのレッスンでしたっ。

こちらは少人数教室なので、いつも、まずはじめにみなさんの体調とか感じたことを聞いてからレッスンに入ります。

ちなみに今日は、こんな感じ。

肩こりや腰痛、朝すっきり目覚められない。

胃腸の調子があまりよくない。。。

いつも、みなさんから聞いたことをもとに、それに対処するようなポーズ取り入れながら

臨機応変にレッスンしてま～す

今日から新しく来てくださった方もいたので、ゆっくりと基本の動き中心にクラスを進めましたよん

初めてだと特に、

呼吸が難しい

って方が多いです。

普段必ずみんなやってる呼吸。

やらないと死んじゃうので、無意識でやってるはずなんだけどね。笑

そこに意識を向けるのがまず私のヨガクラスでやることのひとつ。

いろんな呼吸法があるけど、

今日のレッスンでは、ダイエットにもめっちゃいい呼吸法を取り入れてみました

特に、

内臓脂肪が気になるお年頃になったお父さん！笑

にやってほしいなあ

って呼吸。ちょっときついけど

内臓脂肪は、内臓自体につくんじゃなくって、内臓と内臓のすき間にのりのようにくっついてくるどんどん溜まってくる。

そうすると、胸とおなかの間の膜である横隔膜がどんどん上に押しやられちゃって、
肺もちっちゃくなるんです。

肺がちっちゃくなると、もちろん呼吸も浅くなるので、体内に取り込む酸素量も減る

酸素が少なくなればもちろん脂肪燃焼もダウンして痩せにくく太りやすくなるし、

それだけじゃなくて細胞に酸素が行かなくなっちゃう

オーマイガッ

たかが呼吸、されど呼吸

ちょっとくらいごはん食べなくたって死なないけど、息しないとすぐ死んじゃうよ～

改めて、人間の身体って素晴らしいなあ～。

頑張ってくれてるんだな～。と思います。

だって、ちょっとやそっと無茶したり、食べすぎたり飲みすぎたり、内臓くんたちも血や骨も

みんな目に見えないところで必死に頑張って、私たちが毎日生活できるように支えてくれてるんだもん。

そんな身体、自分のこと、大切にしないと内臓がグレちゃうで～。笑