宮城県にも冬将軍到来！
今日は大荒れの天気予報です
みなさまお気をつけて
こんにちは。
ヨガ＆子宮インナービューティ講師のまいごんです
カラダが固い、、、
運動不足で、代謝が落ちてきた気がする。
などなど、
気になる身体の痛みや辛さ、悩みを抱えているあなたへ。
きっかけがなくて、
エイッと行動できなくてそのまんまになってませんか？
新しい年が始まりました☆
定期ヨガクラスを仙台市内で、、、との要望をいただき、
私も新しいことにチャレンジします
いつも私のヨガのクラスでは、
「体幹」「体幹」
とうるさく言ってるな～と思い（笑）
その
「体幹」
を意識したクラスを、まずは月1回から開催しようと思います
体幹といっても、とらえ方はそれぞれかと思いますが、
私は、身体の中心軸、コアをイメージします。
特に腹の奥！
ここに意識を向けて、インナーマッスルを強化するようなヨガクラスを行います。
中心軸がしっかりしていると、無駄なところに力を入れなくても、スムーズに身体が動かせるようになります。
内側の筋肉（インナーマッスル）が強化されると、
自然と代謝が上がり、冷えにくく、そして太りにくくなります。
しなやかで美しいボディ作りはもちろん、
ランニングなどの運動を行っている方は、身体が効率的に上手に使えるようになるので、
パフォーマンスが上がりやすくなります。
もちろん、ヨガは続ければ柔軟性もついてくるので、怪我しにくく流れのよい身体になります。
ヨガで大切なのは深い呼吸。
呼吸とともに、体幹に意識を向けてポーズをとっていくうちに、
自分自身のブレない軸も感じてきます。
私自身、10年近くランニングを趣味で行ってきて、
ヨガの恩恵を身をもってたっくさん感じています。
怪我しにくい、フォームがしっかりとする、心肺機能が高まる、集中力、強い精神力がつく、、、
もう、数えきれないほど
男性の方、身体がかたい方も、是非ご参加くださいませ＾＾
「体幹ヨガ教室」
★日時 2月13日（土）１０：３０～１１：４５
★場所 榴ヶ岡市民センター ミーティングルーム１
（宮城野区五輪1丁目3番1号 ）
駐車場数台ありますが、あいてない場合はお近くの有料駐車場を
ご利用ください。
★持ち物 お持ちの方はヨガマット（なければ大き目のバスタオル）
水分補給の飲み物
動きやすい服装（寒くないように羽織るものなどお持ちください）
★参加費 1500円
★定員 10名
初めての方や、身体が固い方、
ヨガやってみたいけど不安だなあという方こそ、来ていただきたいクラスです。
そのような方は、むしろ伸びしろがあり、いろいろ効果を実感しやすいかも
じっくりと丁寧に、きちんとした身体の使い方をレッスンしたいと思ってます。
一人じゃなかなか続かない方も、
一緒に一歩一歩進んでいきましょう♪
私も新しいクラスで、ドキドキです
共に作り上げてくれる方募集します。（笑）
「まいよが」
ヨガ＆子宮インナービューティセルフケアエクササイズインストラクター
まいごん