年齢には逆らえないことを実感する日々。
30代より体調の変化や体力の低下も
気持ちは若くても体は若くない、
でも健康なおばあちゃんになりたい笑
ということで、
続けれそうなことをやってみることに
朝のトマトジュース
まずは見て見ぬふりしてた健康診断の数値、
思い切ってお酒をやめてトマトジュース継続中！
朝に飲むと吸収が良いそうで、
朝ごはん前に飲んでます🍅
変わらず美味しくはないけど、
飲めなくないし健康に良いと思って笑
カフェインを減らしてルイボスティーを
最近気になってるのがカフェイン。
コーヒーも紅茶も飲んでるし、
寝る前に飲んでも爆睡できるタイプで、
カフェイン気にしてなかった笑
社会人から飲むようになって1日3杯は常連。
取引先に行ったら4杯になる日も笑
タイの普通サイズはスタバのトールくらい？
がぶがぶ飲んでたこれまでの人生
コーヒーも適量なら健康に良いとか言うけど、
ワタシの場合はちょい多いかもと思って💦
カフェインレスを調べてたら、
ルイボスティーは女性に良いらしい！
女性ホルモン減少する年代やしこの機会にと、
専門店からお試しを買ってみました～
お試しセット2000円ちょいやった気がします
RTroomという長野県のルイボスティー専門店。
オーガニック100％で無添加無着色！
茶葉のグレードも最高級らしい
煮出し用スタンダードルイボスティー（水出しもOK）
グリーンルイボスティー
中国茶みたいで美味しかった！
インスタントタイプ
お湯に溶かすだけ！これ意外に美味しかった
ティーバックタイプ
個装て手軽でいいですよね～
ルイボスティーてどれも南アフリカ産やけど、
物によってはクセある味ありません？
これはクセも渋みもなくて飲みやすかった！
グリーンルイボスは緑茶変わりにアリかも
インスタントに期待してなかったからか、
思ったより美味しくて常備しときたくなった笑
フレーバールイボスティーも気に入ってます
ルイボスティーの主な効果
女性に嬉しい飲み物！
ルイボスティーて体を冷やすイメージあったけど、
逆で、体を温めるらしい
・ノンカフェイン
・糖質ゼロ
・天然ミネラル
・SOD様酵素（活性酸素除去）
・胃腸の調子を整える
・便秘解消
・美肌効果
すぐに効果でないと思うけど、
コーヒーを減らしてルイボスティーを飲んでみようと
生活習慣て大事ですよね～
変化が多い年代なので緩く続けてみます笑
コーヒーはカフェインレスも常備するようになりました
