なりたい自分は食でデザイン！
黄金の食事法の上原まり子です。
前回、体質改善の方法１、を書きました。
今日はその続き２、です。
本気で、不調を取り除きたい、体質をよくしたい
つまり
変わりたい！
その場合
これは、相当な変化、になるわけです。
長年の癖や嗜好、傾向、習慣 それらが積み重なってできた今の
変えたい部分。（私たちが辛い、と思う箇所や痛みや歪み、不調、偏り・・）
この相当な変化を、しっかり起こしたかったら
そのためにすることはちょっとやそっと・・では足りないんですよね＾＾）
食を変える、というのは大きな影響があります。
１日になんども口にし、体内に入れるものを変えるのです。
何も変わらないということはないですよね。
ただ、
１でお伝えした代替品にかえる、
これは 少し進歩 ベターであることは確かですが
本気の改善、改革、大きな変化には足りないことが多いようです。
クリーミーなものが好きという嗜好が変わらないこと。
選ぶものの基準が一緒ということ
甘さ こってりさ 脂っこさ クリーミーさ・・など。
これが、不調に繋がっていることが多いので
この嗜好、も変わるといいんですよね。
こってりがっつり・・からさっぱりあっさりへ。
かなりの好みの変化、ということになります。
ここまで（自然に）変わってきたとき、必ずかなり体調や気質も
変化していますよ。
そう、気質も変わるんです。
だって、たくさんの好みや選択が自分を作っていますものね。
こってりが好きな人とあっさりが好きな人では、性格も考え方も何かしら
違います＾＾。
いつもいつも
チーズ系 とろーり系、クリーミー
濃厚 がっつり ボリュームあり
この選択が、だんだんとあっさり、穏やかなものの良さがわかり、好きになり
自然にこちらが増えるようになるのが
本当の体質改善までの道のり。
あの店のあの大好きだった味！を代替品で作り（選び）満足する・・・のが第一歩なら
その次は、その味が自然に欲しくならない、卒業するという感覚です。
過去のものをいつまでも欲しい、は過去の自分から変わっていない証拠ですからね＾＾
今の私にぴったりなもの、合うもの、必要なものをしっかり判断できる基準を得ること、
選んで実践し続けることで必ず変わっていきますよ〜。
この改革、長く辛いもの、では決してありません。（時間はある程度かけたいですが）
楽しくスイスイ変わること、できますよ。
私も昔大好きだった濃厚なアイス、チーズ、ケーキなどは
ほぼ、重すぎて今はno thank you
お菓子を食べるとしても重くないものを選んでいますが
これが快適であり、美味しい、と今感じる基準になりました。
好みも変わるのですね。
そのための秘訣はやはりバランスをとる練習。
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