食べ方で人生をデザイン。
究極の安定感を生み出す「バランス」を作る
黄金の食事法 上原まり子です。
不調がある
持病、アレルギーがある
未病といわれるものだけれどいつも辛い（冷え性・花粉症
生理痛・肩こり・PMS・・・）
これらのお悩み手放したい！
・・・となると、
「体質改善」が根本的にいい方法だと思いますよね。
（それに対し、対処療法は、その時その辛さをとりあえず軽減する方法・・
肩もみ・頭痛薬・カイロで温めるなど。
これもまずはいいのですがまた繰り返して
しまうのが問題です）
体質改善のためには・・
＊生活習慣の変化（リズム、睡眠、運動など）
そして
＊食生活
これがとても大きな役割を持ちます。
食べているものが血となり肉となるのですから
ここを変えたら体の中は変わっていきますものね。
負担になると思われるものを減らす。やめる。
これだけでも、おお！と感じる変化が色々あると思います。
その代わりに楽しめるもの（代替品）も、色々あります。
肉を大豆ミートに
牛乳を豆乳に
生クリーム（こいミルク）を
ココナッツミルクやアーモンドミルクに
白砂糖を甜菜糖に
小麦を米粉に
ヘルシーといわれるもの
動物性を植物性に
添加物入りをオーガニック、無添加に
いいチョイスをすること。
とても良いですよね。
でも、これだけを続けても
ある程度までしか変わらない、
もっともっとよくなりたい、変わりたいのに・・
そう思う方もいらっしゃいます。
それは・・・
続く
今日の体質改善のためのポイントは
まず
１ 今まで選んでいた負担と思われるもの、合わないものを
減らす。やめる・代わりのものを使う という案があること。でした。
続きはさらに・・もっと変わる方法がある、というお話です。
また明日〜＾＾
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