おはようございます。上原まり子です。
＊＊最新スケジュール１１、12月アップしました。連休明けよりマクロウタセはクリスマスシーズンです！ 今月はクリスマス料理、来月はおせちを中心にしたレッスン！
3連休いかがお過ごしでしたか？
アウトドアが楽しい季節、お出かけされた方も多いかもしれませんね。
外食の後は、何か気を付けていることはおありですか？
どんなに気を付けてお店を選んでも・・
カロリー、油や砂糖（またはそれに代わる甘味料）、お酒など、外食では多くなりがち。
胃腸も疲れます。
そのあとすぐに、おうちごはんで調整するのが賢いですね！
最近は、生徒様から「休日は○○を食べに行きました。そのあとはすぐに玄米を炊いて、
きんぴらを作りました！」というような調整を心がけていらっしゃること、耳にします。
「今日は外食なので、出かける前に玄米を洗って浸水しました(夜帰ったら炊く）」という方も。
すばらしいですね。
簡単な調整法は、ごちそうを食べるのだから、そのあとは粗食。シンプルに。
身体もほっとして、それを喜んでいることがわかります＾＾。
天高く馬肥ゆる秋・・ではなくおいしく楽しく食べながら、余計な脂肪はつけず
軽やかに過ごしたいですね♪
＊千葉（船橋、市川、佐倉、成田、房総方面まで）、埼玉（さいたま、川口、越谷市）、東京（世田谷区、大田区、江戸川区、目黒区、渋谷区、中央区、千代田区、葛飾区など）神奈川県、静岡県、岡山県、富山県 宮城県 アメリカ、韓国 などから,２０代～６０代の女性の生徒様にお集まりいただいております。