おはようございます。 Natural Kitchen Laboratory マクロウタセ の 上原まり子 です。
ブログの検索、、多くの方が教室名で探してくださっていますが、
最近 「過食」で 検索し、こちらにたどり着いたという方が意外に多いことを知りました。
今日は 過食＝食べ過ぎ（のみすぎ） について書いてみたいと思います。
なんでも、オーバーにしてしまうと、 調子が狂う、ということはイメージできますよね。
容量オーバー（詰め込みすぎ）、 オーバーヒーティング（加熱しすぎ）・・・
オーバードライブ（動物、人、機械を酷使すること）・・・
勉強や努力も、絶えずしていきたいものですが、「しすぎ」になると
支障がでるところがきっと、あります。
お仕事も、そうですよね。 日本人は働きすぎ 過労の問題、心の問題、
ことあるごとに取り上げられています。
過食、これは 体が求めていることではなく 心が満たされないことからおこることだと思います。
実際には もう 胃にたくさん、十分な食べ物が入っているはず。
でも、おなかいっぱいにならない、どんどん食べてしまう、・・・これは
実は心がいっぱいになっていない、満たされていないから、ですよね。
おなかはいっぱいなのですから、たくさん詰め込まれてもう苦しい、くるしいといっています。
心の状態が穏やかだと、適度な量でとても満足ができるようになります。
食べ過ぎると快適ではない ということも自然にわかっているので、わざわざその状態に持っていくこともありません。
自分が幸せで心地よい状態を保とうとすることができます。
心が乱れていると・・そんなコントロールができません。
後のことも考えられません。
ただそのとき、楽になれば、気持ちが紛れればいいと思ってしまいます。
本来は タフで 活発で 前向きな こころ が
いろいろな条件で 繊細に 傷つきやすく もろくなること、あると思います。
食べ物が それを癒したり 元気づけたり することができる、と日々実感していますが
もっと多くの方にそれを知っていただけたらいいな～と願っています。
今、心が不安定な方は 穏やかになる食べ方を 心の乱れを修正する食べ方を
幸せになる食べ方を お伝えしていけたら と思っております。
食材、調理法、組合せ、陰陽の知恵、バランス・・・
マクロビオティックの知恵が とても大きな助けになるのではないかしら・・と思うのです。
じっくり、丁寧にお伝えしていきたいと、会員制度でサロンではレッスンしております。
実際、臓器と心の関係って、あるのですよ
どこの臓器が弱っているとこんな感情になる・・と・・
体を丈夫にすると、心も強くなれるのですね
こちらで、 一言でもヒントになることをお伝えできるとすれば
エンプティーフード ではいくら食べても満たされないということ。
カロリーはしっかりあるものの、 栄養素や 本当に私達が必要としているエネルギーのない食べ物のことです。
それは、ビタミン、カルシウム、など栄養素が含まれているものも存在しています。
（不自然に作ってあるもの、たくさんありますよね）
朝食の代わりに、栄養素の数字が入ったゼリー状のドリンク
昼食の代わりに 一食に必要な栄養素とカロリーが含まれたバー
それは本当に代わりになるのかな？
おなかは満たしても
心が満たされない。
魂が満たされない。
ほんとうの イキイキした自然のエネルギーが足りない。
それで、また、不足分を探してイライラしたり、もっともっと食べたくなったり、してしまうのかもしれません。
私も、上記のような食品を ダイエットといってとっていたことが昔あるのですが・・・
手軽に、忙しいとき、パワー充電、だったら、
家庭で作ったおにぎりが最高♪ そんな当たり前のようで現代人が忘れがちなこと、
大切なことに気付いたのです。
おにぎりも どんなお米で？どうやって洗う、炊く？どう握る？何で味を付ける？ たべる時間は？
陰陽五行で たくさんお話したいことがあります♪
ですから、レッスンではいつもた～～～っぷりの講義の時間が。
御料理も試食もあり、欲張りな３時間になっていますが
たくさんの氣づきをお持ち帰りいただきたいな、
と思っております。
まじめな時間、お楽しみの時間、冒険の時間 バランスよく 思い切り人生をエンジョイするために♪
人生を豊かにする食べ方
マクロビオティック 料理サロン Natural Kitchen Laboratory マクロウタセ ☆☆☆☆☆
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長い記事にお付き合いくださり、ありがとうございました。
穏やかな幸せな気持ちで 良い週末が過ごせますように。