今日は恒例の病院デー🏥
緊急事態宣言解除翌日
のタイミングに重なってしまい
病院に行くのは不安ですが…😅
朝イチに脳神経外科で
採血(検体検査)＆脳のCTスキャン
午後に内科のダブル診療です😷
病院と食糧買い出しくらいしか
外に出る機会を作らない不安症な私😅
緊急事態宣言解除直後なので、
さらに不安は高まり緊張です😭
しかし、病院の時など
感染確率が高い場所用に
購入した4層マスクをして
※意外に4層構造は売ってないし
これは個別包装なので持ち運び便利！
病院から帰宅したら
マスクは小さいポリ袋に入れ
密封して捨て、使い回さない
…と、通院時のマスク管理は
かなり徹底しています😌
ちょっと散歩に…とかの
あまり感染確率の高くない
お出掛けのときは
応援購入したシャープ製を😊
それでも感染確率がゼロではないと
不安な私は万が一のために
外出時の行動履歴を残しています😌
…ということで今日は
ブログに残しておきます😌
3月22日㈪の行動履歴
もう午前中だけで動きすぎて
グッタリしてますが…😅
①朝イチ9時前に病院に着き
すぐに採血と脳のCTスキャン
しばらくして脳外の先生に
呼ばれて結果を知らされました。
抗体検査をするため
朝食抜きで採血をして
朝晩飲んでいる
イコサペント酸エチルという
EPA製剤の効果を確認。
今回、初めて採血の数値が
すべて正常値の範囲内に
収まっていたので、先生に
とても褒められました☺️
薬の効果も出ているので
このまま続けていきましょう！
…言われて嬉しかったけど、
運動はあまりしてないのに
数値が正常化したのは
なぜだろうと思い浮かべました😅
前回からの違いといえば、
腰のリハビリと腹式呼吸と
1日2食を5〜6食に分けた事と
spoonアプリで歌ってみたくらい？
たぶん、血糖値管理で
食事の総量は同じまま
回数を分けてチョコチョコと
食べるようになったのが
効果出たのかと分析してます😊
あと私にとって歌う事は
やっぱり体にも心にも良いらしい♪
午後の内科は14時からなので
一度、病院を出て桜を眺めながら
②役所に行き書類を貰ってから
マイナポイントが終わるので
③LAWSONの端末で申し込みました。
ポイント還元も税金からなので
貰わなくてもいいと思ってたけど、
逆にその貰ったポイントで
応援購入を自分で選んだ方が
有効な税金の使い方になると
思い直して申し込んで
その場でauPAYにチャージ😌
④次に少し遠いファミマまで
「メロンパンアイス」探しと
少額ですが赤十字に募金をし、
病院のご褒美でねぎとろ巻と
フォローしている杏樹さんが
オススメしてた極太カニカマ
ファミマ版を「auPAYで📲」
とりあえずそれだけでも
ちょっとした散歩になったので
もう体力が切れてきました😅
⑤一度、家に帰ってお昼ごはん
コンビニのねぎとろ巻が
昔から大好きなんですよ♡
⑥午後の内科受診でも
抗体検査の結果を褒められ
いまの数値なら次回は
少し間隔を空けてもいい
とのことなので脳外科受診との
予約に合わせず３ヶ月先に😊
脳外の薬も内科の薬も
血流を良くする働きがあり
ロスバスタチンという薬と
イコサペント酸エチルの
併用の効果で正常値の範囲に
すべて収まったので一安心です😌
遺伝性の脂質異常症については
年齢的にも一生付き合う症状で
この薬はよほど体質改善しない限り
長い付き合いになるとのこと😅
とはいえ、どちらも
向精神薬とは違い
副作用はさほどないので
サプリメントのような感じで
今後も食事や軽い運動など
引き続き気をつけて
過ごしていきたいと思います😊
⑦そして調剤薬局にて
薬を出してもらったあと
⑧近所のドラックストアへ
クローゼット用の防虫剤が
使用期限が切れたので買いに
ついでに１週間分くらいの
ご褒美おやつも購入して帰宅
もういろいろ疲れたけど、
この記事だけ書いたら
ダウンすることでしょう😅
こりゃ、明日はまた
なんにもしない日だな😂
書きたいこと溜まってるけど、
まずは体力・精神力・心の回復
最優先にしたいと思います☺️
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202103221800初稿 認知行動療法
あとがき
相変わらず病院など
人が多い所に行くと
いろんな情報を受け取って
家に帰るとぐったりします^^;
明日もガス欠に
なると思うので
「なにもしない日」
を実施します🙇
とりあえずは明日の
回復具合をみて休む
期間を決めますね^^;
地震やコロナ(自粛)疲れ
季節の変わり目などで
体調の変化には気を配って
みなさんもご自愛くださいね😉
認知行動療法ってなぁに？
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初めての方は読んで下さい🙇
