今日は夏の終わりに聴きたい歌のパート4ということで
T-BOLANの「Lookin' for the eighth color of the rainbow〜8番目の虹の色をさがしに〜」を紹介します🌈
著作権に配慮し公式チャンネル限定で選曲してます
90年代のビーイング系アーティストで今も根強いファンを持つ
T-BOLANの曲のなかでもあまり知られてない名曲なんです😊
アコースティックのみのアルバム第二弾のタイトルナンバーで
当時バリバリの小室ファミリーのテクノダンスミュージックが
世間を席巻してたなかで異色の光を放ってた印象的なバラード
ボクシングの亀田3兄弟の真ん中の亀田大毅さんがT-BOLANの
ファンで歌ってたので若い層にも人気が再燃し、楽曲の良さに
改めて再評価されたことが当時から好きだった私は嬉しかった
のを思い出します😊
さて明日から簡略化予定ですが、
今日はお試し更新をしてみます🙇
今日の空模様↑
ゴキブリが胸元に飛びつく夢を見て
最悪な寝起きでした😨
やっぱり朝方に覚醒してるのは
上階が騒がしくなるころなので
耳には届かなくても振動を感じて
覚醒したり寝返りしてるんだろうな😅
朝の体温は36.3℃でした😊
体重はMAXから-3.7kg減
前日比−0.2kgだった😊
3歩進んで2歩下がる感じ(笑)
こうして日記に記録することで
ダイエットという副産物も生まれ
自己満日記でも効果あってよかった
・朝食:なし
・昼食:12時ごろ
枝豆&くるみ追加の冷凍パスタ
サプリでバランスを取ってます😊
服用薬:
食前:半夏厚朴湯1包
食後:EPA製剤1包・ロバスタチン1錠
・間食:17時ごろ
服用薬:食前:半夏厚朴湯1包
食後:EPA製剤1包
寝る前:トラゾドン塩酸塩1錠
※レクサプロの減薬できました
食前に血糖値を急激に上げないように
高カカオのチョコを食べるようにしてます😊
水分補給は1日約2Lのペットボトルの水を
気付いたときにこまめに口に含む💦
寝る前の準備として
うつ病の薬で睡眠を深くする効果も
含めて寝る1時間くらい前に服用。
その後はなるべく画面は見ないよう
お風呂orシャワーや歯磨きや
ストレッチなどをしてゆったり過ごす😌
就寝前の検温は36.4℃で安定😊
・就寝:翌3時ごろ
減薬の影響もさほど感じてないです😊
引き続き体調の変化に気を配り
無理せず認知行動療法を続けます😊
macotoの命が眠りに就きます🙏
今日一日おつかれさまでした♪
おやすみなさい😌
気付きはあなたのおかげです🙇
失敗は次のアイデアの元です😊
心身ともに疲れやすいHSPなので
あせらず段階的にうつの治療や
HSPや不安症との付き合い方
脳(ラクナ)梗塞と遺伝的脂質異常症
と椎間板ヘルニアの腰痛持病
へのケアも続けていこうと思います😊
いつもありがとうございます😊