3食食べて細マッチョ生活 -61ページ目
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3食食べて細マッチョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食べて細マッチョ を目指してます!
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鶏の黒酢あんを作った
1.鶏もも肉を一口サイズに切って、塩コショウして、片栗粉をまぶします。
2.これをサラダ油で揚げます。
3.黒酢、日本酒、砂糖、みりん、ほんだしを混ぜ合わせたたれを作ります。
4.フライパンにから揚げにした鶏肉とたれをからませて完成です。
見切り処分で半額になっていた豆腐を買って冷奴を作りました。
なめこと豆腐の味噌汁です。
暑いときはそばだね
家の近くにある蕎麦屋さんに来ました。
ちょっと歩いただけなのに汗ばんできたよ。
暑いときはざるそば
でしょ!!
なんか腹八分でちょうどいい感じです!
えびドリアの量が不満
朝食は冷凍のえびドリアをレンジで4分温めて食べました。
冷凍食品を久しぶりに食べたけど美味いね
しかし、量が中途半端だね!2個入りで318円だったけど
この量だと1人前が2個だね。
次回は新しいきんぴらを考えてみよう
昨日の夕飯を写真だけ撮ってアップするのを忘れていました。
ほっけの開きのパックが3枚入って398円で安かったので買いました。
ほっけが大好きです。
きんぴらごうぼうです。
最近は手抜きすることなくアク抜きして作っています。
我が家の定番ともいえるキュウリの浅漬けです。
一味とラー油を少々トッピングしています。
今年何度目だろう
冷やし中華を作りました!
鶏ささみときゅうり、トマトをトッピングしました。
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