3食食べて細マッチョ生活 -58ページ目
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3食食べて細マッチョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食べて細マッチョ を目指してます!
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外食です
東大和の中華レストラン南京亭で豚のしょうが焼き定食を食べた。
シチューとコロッケ
缶入りのクラムチャウダーを使って、豚もも肉のシチューを作りました。
材料はじゃがいも、玉ねぎ、豚もも肉、にんじん、牛乳
冷凍の牛ひき肉入りコロッケを揚げました。
千切りキャベツでコールスローを作りました。
辛いけど美味しかったよ
麻婆豆腐を作りました。材料は、木綿豆腐、合挽肉、長ネギです。
豆板醤を多めに入れてちょっと辛くしました。
牛こま切れ肉とゴボウのきんぴらです。
セロリの浅漬けです。
辛子明太子です。
甘塩サーモンをグリルで焼きました!
豚の生姜焼き
豚もも肉の薄切りを使って生姜焼きを作りました。
しょう油、日本酒、みりん、砂糖、しょうが、にんにくで漬けだれを作って
30分豚肉を漬けこみました!あとはフライパンで焼くだけ。
おぼろ豆腐の冷奴です。
鰹節と魚粉をかけて食べました。
キャベツとトマトのサラダです。
暑いのにラーメン食べた
画像はありませんがご飯の横にラーメンがあります。食べている最中にランチメニューがあることに気付きました。食べ終わって支払うと300円も違っていました。なんて不親切な接客なのだろう。この店に二度と行くことはないだろう。
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