靴で人格が分かる
履いている靴で人格が分かる!
イタリアの諺(ことわざ)らしいのですが････｡
人気の高いファッションブランド グッチ、ブルガリ、プラダなど
イタリアはオシャレな国でもあります｡
"その人が履いている靴は
その人の人格そのものである"
立派で華やかな上着で着飾っていても
細やかな気配りが足下までできているかどうかが、
その人の人格を見極める判断材料になるということなんですね。
"足元を見る" と言う
同じような言葉が日本にもありますよね。
語源は、江戸時代､カゴかきが旅人の足元を見て
値段を変えていたことに由来しているそうです｡
現代では"人の足元を見る"と言うと
本来の意味とはチョット違いますが､
他人の弱みに付け込む意味で使われていますﾖﾈ｡
英国ロンドンの某高級ホテルでは、
ゲストの靴は激しくチェックすることで知られており､
また、ヨーロッパのレストランには清潔な靴を履いていくと
上客用の良い席に案内されることが多いそうですﾖ。
しかし、このホテルマンたちが足元を見ているのは
高級な靴かどうかではなく革の手入れなんですﾈ。
手入れが行き届いた靴を履くには手間がかかります。
その手間を惜しまず､きちんとする人かどうかを
革の状態からその人の人柄を見ているのだそうです。
表向きは一見質素に見えても靴の手入れが行き届いている人は
実は資産家だったり、社会的地位の高い人であることが多いようです。
また、常に人から見られていることを足元から意識できる人は､
観察力も鋭く一流ホテルマンたちからすれば､
逆に自分たちの接客もきっと細かく見られていると感じ
それだけで、気が抜けなくなると言う事ですﾈ。
"その人が履いている靴は
その人の人格そのものである"
イタリアのことわざを思いだし、
いつも手入れした靴を履くことを心がけたいものです。
イタリアの諺(ことわざ)らしいのですが････｡
人気の高いファッションブランド グッチ、ブルガリ、プラダなど
イタリアはオシャレな国でもあります｡
"その人が履いている靴は
その人の人格そのものである"
立派で華やかな上着で着飾っていても
細やかな気配りが足下までできているかどうかが、
その人の人格を見極める判断材料になるということなんですね。
"足元を見る" と言う
同じような言葉が日本にもありますよね。
語源は、江戸時代､カゴかきが旅人の足元を見て
値段を変えていたことに由来しているそうです｡
現代では"人の足元を見る"と言うと
本来の意味とはチョット違いますが､
他人の弱みに付け込む意味で使われていますﾖﾈ｡
英国ロンドンの某高級ホテルでは、
ゲストの靴は激しくチェックすることで知られており､
また、ヨーロッパのレストランには清潔な靴を履いていくと
上客用の良い席に案内されることが多いそうですﾖ。
しかし、このホテルマンたちが足元を見ているのは
高級な靴かどうかではなく革の手入れなんですﾈ。
手入れが行き届いた靴を履くには手間がかかります。
その手間を惜しまず､きちんとする人かどうかを
革の状態からその人の人柄を見ているのだそうです。
表向きは一見質素に見えても靴の手入れが行き届いている人は
実は資産家だったり、社会的地位の高い人であることが多いようです。
また、常に人から見られていることを足元から意識できる人は､
観察力も鋭く一流ホテルマンたちからすれば､
逆に自分たちの接客もきっと細かく見られていると感じ
それだけで、気が抜けなくなると言う事ですﾈ。
"その人が履いている靴は
その人の人格そのものである"
イタリアのことわざを思いだし、
いつも手入れした靴を履くことを心がけたいものです。
別腹とは､どんなおなか?
甘いものは別腹なんて言って食後のスィーツ､
満腹の筈なのに､甘いものをみると
つい手がでて結構な量を食べてしまうこと
スィーツが好きな方､経験ありますよね!?
甘いものは別腹なんて不思議ですよね。
別腹とは､本当にあるのでしょうか?
単なる食欲だと思っている人も多いと思いますが、
胃の大きさが変化する事でも
胃が分裂して別腹になるわけではありませんが
別腹には、ちゃんと科学的な根拠があるらしいんです。
私たちの脳が美味しいとか美味しそう､旨そうと認識すると
甘いものに限らず、食べ物を見たり食べたりしたときに
脳内たんぱく質のオレキシンが分泌されます。
脳の視床下部からこのオレキシンが分泌されると
胃が動きはじめ、満腹の胃の中にある物を
十二指腸から小腸に送りだし、
胃の中にスペースをこしらえてくれるのだそうです。
本当は甘いものを別腹に入れるのではなくて、
すでに食べたものを別腹(十二指腸から小腸)に追いやるということになります。
そういう意味では別腹は存在するともいえますよね。
と言っても、別腹は太る原因になります｡
既に満腹のところにそれ以上の食べ物を詰め込む訳ですから､
別腹のもとになる食欲は本来の食欲ではないのです｡
このニセの食欲を抑制するには、
食後にはスイーツなどを見ないこと､
誘惑に負けないことが第一です。
また、ストレスがたまっていたり､疲労感を強く感じていたりすると
ホルモンのバランスの乱れから、
別腹が発生しやすいとも言われています。
そんな時､メインの食事は、
出来るだけ歯ごたえのあるものを
よく噛んで食べるようにするとストレスの発散にもつながり、
満腹感もアップして別腹など考えることが､なくなると思います。
満腹の筈なのに､甘いものをみると
つい手がでて結構な量を食べてしまうこと
スィーツが好きな方､経験ありますよね!?
甘いものは別腹なんて不思議ですよね。
別腹とは､本当にあるのでしょうか?
単なる食欲だと思っている人も多いと思いますが、
胃の大きさが変化する事でも
胃が分裂して別腹になるわけではありませんが
別腹には、ちゃんと科学的な根拠があるらしいんです。
私たちの脳が美味しいとか美味しそう､旨そうと認識すると
甘いものに限らず、食べ物を見たり食べたりしたときに
脳内たんぱく質のオレキシンが分泌されます。
脳の視床下部からこのオレキシンが分泌されると
胃が動きはじめ、満腹の胃の中にある物を
十二指腸から小腸に送りだし、
胃の中にスペースをこしらえてくれるのだそうです。
本当は甘いものを別腹に入れるのではなくて、
すでに食べたものを別腹(十二指腸から小腸)に追いやるということになります。
そういう意味では別腹は存在するともいえますよね。
と言っても、別腹は太る原因になります｡
既に満腹のところにそれ以上の食べ物を詰め込む訳ですから､
別腹のもとになる食欲は本来の食欲ではないのです｡
このニセの食欲を抑制するには、
食後にはスイーツなどを見ないこと､
誘惑に負けないことが第一です。
また、ストレスがたまっていたり､疲労感を強く感じていたりすると
ホルモンのバランスの乱れから、
別腹が発生しやすいとも言われています。
そんな時､メインの食事は、
出来るだけ歯ごたえのあるものを
よく噛んで食べるようにするとストレスの発散にもつながり、
満腹感もアップして別腹など考えることが､なくなると思います。
納豆の効用 医食同源
納豆を健康のために食べましょう! と
見たり聞いたりすることが多いですが
ほんとうに身体に良いのでしょうか？
どんな効用･効果があるのでしょう｡
薬に頼らない健康な体質を維持するために
美味しく食べて健康になることは理想的な方法です｡
納豆の主な効用として動脈硬化の予防や高血圧の改善､
胃潰瘍・胃炎の緩和､疲労回復､美肌効果、
ガンの予防と改善などがいわれています。
納豆は大豆を蒸して納豆菌を作用させた発酵食品であることは
誰もが知るところですが、
発酵させることにより大豆そのままよりも栄養価が高い食品なんですね。
特にビタミンB2はなんと4倍に､ビタミンCは10倍にも増えるとのこと｡
そして更に免疫細胞が活性化され抗酸化作用が高いので
さまざまな病気の予防や改善に効果を発揮すると考えられます。
抗酸化作用とは体を錆びつかせないことです｡
しかも、納豆に含まれる成分のひとつポリグルタミン酸は
ヒアルロン酸のなんと１０倍もの保水力があると言われています。
と言うことは､コラーゲンやヒアルロン酸をサプリメントとして摂るよりも
納豆を食べている方が老化防止､美肌効果が得られ
アンチエイジングの特効食といえます｡
そして納豆に含まれるレシチンの解毒･排毒作用によって、
ニキビやシミ、肌荒れなどの症状の改善がみられるそうです。
身体に良くても独特のニオイや食感、ネバネバが苦手という人も
多いと思いますが､食べ方を工夫したり
最近では、ニオイの控えめな納豆も市販されていますので
まずは試して、慣れることが大切ですね｡
納豆に含まれるビタミンＢ群やレシチンは
目の健康維持にも必要な栄養素です。
視力低下や老化の予防、肩こりにも影響の眼精疲労の緩和のためにも
納豆は医食同源と言うべきスーパー食品です。
あす楽対応送料無料納豆セット★楽天ランキング8週連続1位★職人手作りのこだわり納豆が選べて...
見たり聞いたりすることが多いですが
ほんとうに身体に良いのでしょうか？
どんな効用･効果があるのでしょう｡
薬に頼らない健康な体質を維持するために
美味しく食べて健康になることは理想的な方法です｡
納豆の主な効用として動脈硬化の予防や高血圧の改善､
胃潰瘍・胃炎の緩和､疲労回復､美肌効果、
ガンの予防と改善などがいわれています。
納豆は大豆を蒸して納豆菌を作用させた発酵食品であることは
誰もが知るところですが、
発酵させることにより大豆そのままよりも栄養価が高い食品なんですね。
特にビタミンB2はなんと4倍に､ビタミンCは10倍にも増えるとのこと｡
そして更に免疫細胞が活性化され抗酸化作用が高いので
さまざまな病気の予防や改善に効果を発揮すると考えられます。
抗酸化作用とは体を錆びつかせないことです｡
しかも、納豆に含まれる成分のひとつポリグルタミン酸は
ヒアルロン酸のなんと１０倍もの保水力があると言われています。
と言うことは､コラーゲンやヒアルロン酸をサプリメントとして摂るよりも
納豆を食べている方が老化防止､美肌効果が得られ
アンチエイジングの特効食といえます｡
そして納豆に含まれるレシチンの解毒･排毒作用によって、
ニキビやシミ、肌荒れなどの症状の改善がみられるそうです。
身体に良くても独特のニオイや食感、ネバネバが苦手という人も
多いと思いますが､食べ方を工夫したり
最近では、ニオイの控えめな納豆も市販されていますので
まずは試して、慣れることが大切ですね｡
納豆に含まれるビタミンＢ群やレシチンは
目の健康維持にも必要な栄養素です。
視力低下や老化の予防、肩こりにも影響の眼精疲労の緩和のためにも
納豆は医食同源と言うべきスーパー食品です。
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脳は一生進化し続ける!
脳は一生進化し続け死ぬまで鍛えられることが
最近の脳科学の研究で分かってきたそうです｡
年齢とともに脳も退化すると考えられていましたが、
本当は一生進化し続けることが可能なんですね。
その鍵となるのは「認知適応性」で
これを高めると脳は進化し続ける様です｡
では「認知適応性」を高める方法はどうすれば良いのでしょう｡
意外と思われるかもしれませんが
「認知適応性」を高める最適な方法は
なんと一所懸命に遊ぶことなんです。
一所懸命に遊ぶと言うことは
創造することや発明する力を生む源になって、
脳が快感を得て脳が喜ぶのです。
そして、その過程で
異なる意見に傾聴したり、
今まで無関心だった書類や書物､記事を読んだり、
目的にそって、出かけてみたりすると一層効果的です。
私たちの脳はその部位によって得意とする分野が異なっているそうで、
偏らないで、色々なことを行なう行為で
開拓されていくのだそうです。
また、どんどんと新しいことにチャレンジすることも重要なんです。
とくに右脳は、新しいことを学べば学ぶほど、
学習能力が高まるといわれています。
興味津々､好奇心をもって
脳は使えば使うほど、衰えるどころか、
死ぬまで進化し続けるのだそうですﾖ。
と言うことは･････!
脳の衰えを感じていたら、
脳をちゃんと使っていない証拠かもしれませんﾖ。
何事にも好奇心をもって､
脳の老化防止に､もっと脳を使い進化させましょう｡
公認英語講師オンライン英会話
最近の脳科学の研究で分かってきたそうです｡
年齢とともに脳も退化すると考えられていましたが、
本当は一生進化し続けることが可能なんですね。
その鍵となるのは「認知適応性」で
これを高めると脳は進化し続ける様です｡
では「認知適応性」を高める方法はどうすれば良いのでしょう｡
意外と思われるかもしれませんが
「認知適応性」を高める最適な方法は
なんと一所懸命に遊ぶことなんです。
一所懸命に遊ぶと言うことは
創造することや発明する力を生む源になって、
脳が快感を得て脳が喜ぶのです。
そして、その過程で
異なる意見に傾聴したり、
今まで無関心だった書類や書物､記事を読んだり、
目的にそって、出かけてみたりすると一層効果的です。
私たちの脳はその部位によって得意とする分野が異なっているそうで、
偏らないで、色々なことを行なう行為で
開拓されていくのだそうです。
また、どんどんと新しいことにチャレンジすることも重要なんです。
とくに右脳は、新しいことを学べば学ぶほど、
学習能力が高まるといわれています。
興味津々､好奇心をもって
脳は使えば使うほど、衰えるどころか、
死ぬまで進化し続けるのだそうですﾖ。
と言うことは･････!
脳の衰えを感じていたら、
脳をちゃんと使っていない証拠かもしれませんﾖ。
何事にも好奇心をもって､
脳の老化防止に､もっと脳を使い進化させましょう｡
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免疫力を高める食材
人間の身体に備わった免疫力は、自己治癒の力で
人間が生きていく上で最も大切な機能の一つです。
その免疫力を高める方法は､いくつかありますが、
食事で免疫力を高め､パワーアップさせる方法があります。
細胞の酸化を防ぐことが免疫力を高める大事な要因です。
その免疫力を高める代表的な食材４つを紹介します｡
細胞の酸化を防ぐ食材が大根です｡
大根の辛み成分「イソシアシアネイト」には
抗酸化の働きがあり､特に皮の内側に多く含まれています｡
イソシアシアネイトは熱には弱いので
よく洗って、皮ごと大根おろしや大根サラダなどで
食べるのがオススメです。
２つめは､たんぱく質が豊富で、低脂肪の鶏肉です。
鶏肉に含まれるアミノ酸の一種カルノシンやアンセリンに
抗酸化力があります。
3つめは人体に不可欠な必須アミノ酸群が豊富に
バランス良く含んでいるスーパー食品の納豆です。
納豆はビタミンＢ２・Ｅ・Ｋなどのビタミン群と
カリウム・亜鉛・カルシウム・鉄などのミネラル成分、
食物繊維など栄養素も豊富です。
4つめは善玉菌であるビフィズス菌を増やし
腸内環境を整え免疫アップにつながる食材ヨーグルトです。
大根､鶏肉、納豆､ヨーグルトを
意識的に毎日食べることにより、
体調に良い変化が現れるはずです。
最近の医学では薬での治療方法がない疾患の治療にも
免疫力を上げることで改善する可能性が
あることがわかってきました。
その代表的な例として「緑内障」の治療は
これまで、点眼薬で眼圧を下げて症状の進行を止めると言う
手だてしかありませんでしたが
免疫力を上げ、自律神経を整えることで、改善効果があるということです。
バランスのとれた質の良い食事で
自己免疫力を高め病気にならない体質を維持してください｡
⇒緑内障とその予防法
人間が生きていく上で最も大切な機能の一つです。
その免疫力を高める方法は､いくつかありますが、
食事で免疫力を高め､パワーアップさせる方法があります。
細胞の酸化を防ぐことが免疫力を高める大事な要因です。
その免疫力を高める代表的な食材４つを紹介します｡
細胞の酸化を防ぐ食材が大根です｡
大根の辛み成分「イソシアシアネイト」には
抗酸化の働きがあり､特に皮の内側に多く含まれています｡
イソシアシアネイトは熱には弱いので
よく洗って、皮ごと大根おろしや大根サラダなどで
食べるのがオススメです。
２つめは､たんぱく質が豊富で、低脂肪の鶏肉です。
鶏肉に含まれるアミノ酸の一種カルノシンやアンセリンに
抗酸化力があります。
3つめは人体に不可欠な必須アミノ酸群が豊富に
バランス良く含んでいるスーパー食品の納豆です。
納豆はビタミンＢ２・Ｅ・Ｋなどのビタミン群と
カリウム・亜鉛・カルシウム・鉄などのミネラル成分、
食物繊維など栄養素も豊富です。
4つめは善玉菌であるビフィズス菌を増やし
腸内環境を整え免疫アップにつながる食材ヨーグルトです。
大根､鶏肉、納豆､ヨーグルトを
意識的に毎日食べることにより、
体調に良い変化が現れるはずです。
最近の医学では薬での治療方法がない疾患の治療にも
免疫力を上げることで改善する可能性が
あることがわかってきました。
その代表的な例として「緑内障」の治療は
これまで、点眼薬で眼圧を下げて症状の進行を止めると言う
手だてしかありませんでしたが
免疫力を上げ、自律神経を整えることで、改善効果があるということです。
バランスのとれた質の良い食事で
自己免疫力を高め病気にならない体質を維持してください｡
⇒緑内障とその予防法