紀元前の美女 クレオパトラの目力
世界三大美女の一人 紀元前の美女 クレオパトラは
２０００年以上経った現代でも,美の象徴的な存在として
注目を集めていますよね!
クレオパトラは、美容法やヘアメイクなどをいち早く取り入れた
元祖スタイリスト & ビューティストとしても有名で
３０代にして１０代の美肌を保っていたともいわれています｡
クレオパトラが実践していた美容法は,
現代のエステや美容整形外科,化粧品開発に
参考にされていると言われており驚きです｡
クレオパトラの美肌の秘訣は死海での入浴を欠かさなかったとも言われています。
死海の水は,どんなに"カナヅチ"でも身体が浮くほど塩分濃度が濃く,
そして豊富なミネラルをたっぷりと含んでいるために
高い美肌効果があるといわれています｡
２０００年前にすでにそれを知っていたクレオパトラは、
すごいですね! 
そしてまた,クレオパトラは 目の周りを
孔雀石の粉を香油で練ったもので青く彩っていました。
はじめはお洒落のためではなく魔除けよけの為とも,
目を保護するために使われいたとも言われていますが
これが他国にまで評判を呼び,
現代のアイシャドーの元になったともいわれています。
クレオパトラの目力(メヂカラ)が強烈だったと言うことですね。
アイシャドーの付け過ぎは,目のトラブルの原因にもなりますが、
目力(メヂカラ)の付け過ぎは大いに結構ですね。 
クレオパトラの様な目力(メヂカラ)を手に入れましょう。
そのためには、ストレスを溜め込まず,澄んだ輝きの瞳が大切ですね!
健康と医療 ブログランキングへ
目の健康
目の健康を保ち,いつも瞳を魅力的に輝かせるためには,
バランスの良い栄養摂取が重要です。
目のトラブルの多くは,活性酸素(フリーラジカル)と呼ばれる物質が
大きく関わっています。
活性酸素(フリーラジカル)とは,
生きていくために必要不可欠な "酸素"が
少しだけ変化した物質なんですね。
しかしながら,酸素と活性酸素 が体に与える影響は天と地ほども違います。
活性酸素は,体内の細胞や組織などを酸化させてしまいます。
つまり,体のあらゆる細胞を錆(サビ)させてしまいます。
いわゆる細胞の老化です｡
目の細胞も活性酸素が大きな影響(老化)を与えます。
目の細胞がさびる,考えただけでも怖い現象です｡
しかし,栄養を正しく必要量摂取することで予防と改善が期待できます。
体内から活性酸素を除去してくれる栄養素は
ビタミンＡ,ビタミンＢ２,ビタミンＣ,ビタミンＥなどが主です。
これらビタミン類を多く含む食品を積極的に食べることで
活性酸素を体内から除去でき,目のみならず老化防止につながります｡
しかし体内に充満している活性酸素を除去するには、
目によいとされるサプリメントなどで補うことも必要です。
健康と医療 ブログランキングへ
近視の方,老眼の方,視力の衰えが気になる方必見
近視の方,老眼の方,視力の衰えが気になる方,
そしてメガネやコンタクトレンズを利用の方是非ご覧下さい｡
視力回復トレーニングの様子がTVで紹介されYOUTUBEでアップされています｡
たった5分のトレーニングで0.6の視力が1.5まで回復する方法です｡
番組中ではタレントの光浦さんが被験者となって
トレーニングの方法が解説されています｡
光浦さんご本人は裸眼では0.01, 0.02で かなりの近視のようで,
近視が強いので視力回復トレーニングのために0.4位が見える
矯正メガネを掛けてトレーニングの様子を紹介しています｡
そして 約5分の視力トレーニングを行って視力を計ると
なんと右1.5 左も1.5と見え驚きの結果です。
個人差もあると思いますが,この方法毎日やってみる価値はあると思います｡
視力トレーニング方法はいたって簡単です。
TV番組の動画から手順をまとめてみました｡
顔,頭は動かさず
1) 目を強く10秒ほどつぶったあと,目を開け10秒上を見る
2) 同様に目を強くつぶり,目を開ける動作を 下,右,左と10秒づつ繰り返す
3) そして次に 指の先端を目で追う運動（これも顔は動かさない）
自分の人差し指を目の前で ∞の字を3回 描き目で追う
4) 次は 指を奥から手前,手前から奥へと3回動かして指先を目で追う
このトレーニング方法は、スポーツ選手やメジャーリーグでも行っているとか。
そして1)～4)のトレーニング方法と一緒に
脳のトレーニングを行うことで100％視力が回復するというから驚きです。
見えると思ってイメージして見ることらしいのですが
以下のURLから番組で紹介されたトレーニング方法を見て下さい｡
▼
http://www.youtube.com/watch?v=v9C4MAByXic&feature=player_embedded
毎日時間を決めて5分10分このトレーニングをすると
理論上では老眼も回復するような気がします｡
私も始めています｡
健康と医療 ブログランキングへ
朝 簡単に体温を上げる方法(４)
食材を色々組み合わせて作るスープは体調に合わせ,
食材を選んで下さい｡
冷え性が気になるときは 生姜(しょうが)とネギ,胡麻(ゴマ)
疲れ気味の体調には 例えば 豚肉と大蒜(にんにく),レモン汁。
肌荒れカサカサで気になるときは 緑黄色野菜と鶏手羽肉,じゃがいも
便秘がちなときは 根菜野菜と穀類(大豆など),ナッツ類も良いですよ!
体温を上げる効果のある生姜,唐がらし,ラー油,カレー粉,
シナモン,胡椒(コショウ)などをで味付けすれば代謝力アップ。
ビタミンA、Eなどの脂溶性ビタミンの吸収を助ける
オリーブオイルやごま油,バター,マヨネーズなどの脂質を使うことによって、
旨味,こくが出て美味しく食べることができます｡
料理を冷めにくくするには,ネバネバ成分を含む食材 山芋,オクラ,
モズクなどを合わせた料理にすると,
とろみがついて冷めにくくなり食物繊維も摂れ一石二鳥の朝によい食事となります｡
⇒らでぃっしゅぼーや 有機・低農薬野菜、無添加食品の会員制戸別宅配サービス
健康と医療 ブログランキングへ
朝 簡単に体温を上げる方法(３)
緑茶,ジュース,コーヒーはカラダの熱を冷ます作用があります。
冷たいものを飲むと1時間くらい直腸の温度が下がり続けるため,
体温の上昇があまり見込めません。
朝は1日の中で一番体温が低い時間帯です。
温かいスープは栄養補給と体を温めることができるので
1日の活動のウォームアップに最も適している食事です。
体温を上げるために必要なたんぱく質,
そしてエネルギー源として炭水化物を食材として摂ることが良いですね。
タンパク質は卵,チーズ,鶏肉,貝類,ベーコンやウインナー,ゆでた大豆,豆腐など
炭水化物はご飯,パン,クラッカー,パスタ,芋類等
野菜たっぷりのスープと一緒に組み合わせ摂ることによって
バランスの良い朝食となります｡
