久しぶりにお菓子を作った。
おからパウダーとナッツミルクのケーキ。
これです↓↓↓
簡単で、ものすごく美味しいです。
特定保健指導で何度かお勧めしています。
お菓子を自分で作ってる方、料理をする方にはとても関心を持っていただけました。
健康管理もダイエットも、
楽しみとか発見があって、
ワクワクできたらいくらでも続けられる気がします。
対象の方と、初めてお話しするとき、
自分の生活が悪いから、
仕事でどうしようもないから、
意思が弱いから、、、
自分を責めている印象を良く受けます。
これまで一生懸命仕事も生活も続けてきて、
何を責める必要があるのかと思います。
好きなことをやめたり、あきらめたり、
また更にしんどいことを増やしたりするよりも、
心も体も喜ぶ方法を一緒に考えたいなぁ～。