朝ラン、続いています♪
お天気にも運良く恵まれて、朝走る時間は今のところ晴れか曇り。
15分くらいしか走ってないのですが、
なんとも爽快感があります！
ペースも相変わらずゆっくり、
歩いているか走っているかの微妙なところです（笑）
ランニングアプリによると、6〜7分/kmです。
週1回はずっと走ってきたけれど、
やっぱり週4走っていた頃に比べれば走力が落ちてるなぁ〜と感じるし、
毎朝走り始めて1週間経ってみると、
だんだん体が楽になってきたなぁ〜と感じるし、
走った分だけ体は応えてくれるなぁ〜と感じます☆
走りながら、You Tube動画を聞き流しています。
ジョギング&聞き流し、この組み合わせが私にはとてもいい！
健康に関する本の要約、
ダイエット情報、
コミュニケーションスキル、
お悩み相談、
あとは色んな方の考えを聞くのが面白いので、
対談番組もよく聞きます。
世の中で良しとされてることが、
実はそうでもないこともあるんだな、とか
別にこれでもいいんだな、とか、
聞いていると希望が見えてきます☆
光を浴びて、
新緑も青空もきれいで、
セロトニンもたくさん生まれそうだ♪