適当人間だけど
-12kgのダイエットに成功した
2児のママです
こんにちは、
まちこ(33)です
いつもダイエット奮闘記をご覧いただき、
ありがとうございます
▼前回のお話
ポンデリングの食べ過ぎで、
約1ヶ月で3kgほど肥えてしまったまちこ。
ポンデリングを求める、
ポンデリングありきの体に喝を入れるために
月１でやっているファスティングをこのタイミングで実施
いつもは基本的なこの1週間コースを
やっているのだけれど、、
予定が立て込んでいて、
断食日の確保が難しいなと感じたので
1日のどこか一食だけを
酵素ドリンクに置き換える
※ガイドブック参照
プチ断食コースを
今回はやります
このキット面白くてね
※ガイドブック参照
こんな感じで、
様々なライフスタイルに合わせて
たくさんのコースがあるの
どのコースにも共通することは、
この食事のポイントを意識すること
※ガイドブック参照
食事への意識が段々と変わっていくのが、
自分でもわかってすごく楽しいんだよね
今回は朝だけ酵素ドリンクに置き換えをして、
ゆるっと10日間過ごしてみます
目指せ、
脱ポンデリング
つづく
