お腹痩せのための習慣。家で簡単にできるコレ

適当人間だけど
-12kgのダイエットに成功した
2児のママ

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こんにちは、
まちこ(33)です

『12kg痩せしたゆるダイエッターです』

いつもダイエット奮闘記を

ご覧いただきありがとうございます

『【衝撃写真あり】１年ダイエットしたらどう変わる？？』

『食事制限なしダイエッターが唯一我慢しているモノ』

ダイエットを1年以上してきて、

だいぶお腹もほっそりできました

※最近のまちこ

過去のまちこはというと、

こんなでしたからね

※無理やり履こうとしているデニム

運動は苦手だけど、

そんな私が続いたこと。

それはドローイン！

ドローインとは、

お腹を引っ込めること。

 やり方は簡単

足を開き、

姿勢を正し、

息を吸って、

お腹引っ込める

これ簡単なのに、
立派なお腹痩せのトレーニングになります
⁡

ハミガキ中、

食器洗い中とかね。

立ち作業の時に、

いつでも簡単にできる。

なんなら、

信号待ちの時もする私

「この中で筋トレしてるの私だけ」

ってマウント取るのが好きです（悪趣味）

兎にも角にも、

ドローインって

簡単、

無料、

場所問わず
⁡

誰でもできます、おすすめなのです

つづく

食べて痩せる

『とにかく簡単な痩せるご飯の作り方』

『ダイエッターなら知っておきたい痩せる食材』

『ダイエット中のご飯には迷わず魚を選ぶべし！』

 

読んで痩せる

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習慣化して痩せる

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ついつい水を飲む忘れちゃう人、

これ使えば1日に２リットル飲めるよ