こんにちは、
まちこ(33)です
自己紹介
いつもダイエット奮闘記を
ご覧いただきありがとうございます
運動しても痩せない理由が
なんとなくわかってしまった私。
運動をアホほどすれば
いいってもんじゃないんだ!
目を向けるべきは、
食生活
ってわかってからは、
水をよく飲む
コンビニには寄らない
自炊は和食中心
ちょっとしたことだけど、
食生活を意識し始めたの
そしたらね、
身体も心もスッキリし始めてきてビックリ
そんな私が毎晩食べているご飯は、
超簡単
お皿に盛るだけの、
簡単ワンプレートなのです
作り方
まず、お皿を用意します。
好きな野菜を盛ります。
そこにスーパーで買った、
豆をぶっかけます。
素焼きしたしいたけを盛ります。
作り置きがあれば盛ります。
(あればでOK)
適当にごまぶっかけます。
肉か魚、
その日のメインを盛ります。
これにて、
完成
このワンプレートとは別に、
お米と汁物も食べてるよ
10分でできるんだけど、
実は痩せる食材もたくさん入っているの
このワンプレートにする前までの
夜ご飯はこんな感じ
食べないじゃなくて、
食べるものを変えていく。
たったそれだけのことで、
身体と心がスッキリしてきたぞ
みんなは意識して
食べている食材ってある?
よかったらコメント欄で教えてね
つづく
ヘルシーで栄養満点、
すぐに作れるから重宝してるよ
食べて痩せるまとめ