こんにちは、
まちこ(33)です
いつもダイエット奮闘記を
ご覧いただきありがとうございます
効率よく痩せるために、
水をよく飲むこと
自炊は和食中心にすること
を意識し始めたダイエット30日目
実家暮らし時代は料理なんてしたことなくて、
そのまま結婚しちゃったもんだから
料理が得意ではないんだよね
だからこそ、
料理をやらなくちゃ!
って意識も強くて
毎日の献立に迷わないように、
こんな風にノートにまとめてたりもしたんだ
真面目かって
このノートね、
よーく見ると(よーくみなくても)
ガッツリ飯がすごすぎん?????
丼ものッ!
パスタッ!!
肉ッ肉ッ肉ッ!!!
ってこりゃ痩せませんわ
「食」について意識し始めたとき、
まごわやさしい
が良いと知る
孫は優しい??
ナニソレ???
って思ったんだけど、
どうやらダイエットに良い食材の
頭文字を摂っているらしくて
ま=豆
ご=ごま
わ=わかめ(とか海藻類)
や=野菜
さ=魚
し=しいたけ(とかキノコ類)
い=いも類(カボチャ含む)
これで『まごわやさしい』と言われているそう。
おぉぉお〜!!!!!
ダイエット界の
神セブンとな
さすがに、
毎食食べろって言われたら難しいけど
なるべくこの食材が含まれるよう、
ごはんを作ることを意識することを決意
今まで健康についてなんにも考えてなくて、
こんな感じの食事だったけど、
『まごわやさいしい』を知って
こんな風に変えていったの
よく見てみると、
まごわやさしい食材の5品を取り入れてる
今日は何品入れられたかな〜〜って
ゲーム感覚にすると楽しいよ
し か も !!
作り始めてみるとね、
普段作ってた食事よりも
全然簡単に作れてビックリ
健康的になれて、
料理も簡単って
こんなに嬉しいことはある?
私が毎日作っている
簡単で健康的な晩ごはんは
またお伝えするね
今まで、
キツい運動すれば痩せる!
食べなければ痩せる!
って極端なことばかりしか考えなかったけど、
日頃の生活を正すことが、
1番の痩せへの近道かもしれぬなあ
つづく
イエローを買ったけど、
黒もラベンダーも可愛い
届くの楽しみだなぁ
![](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/amely/cabinet/202401_1/ass24-ot120_1.jpg)
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