こんにちは、
まちこ(33)です
いつもダイエット奮闘記を
ご覧いただきありがとうございます
ダイエット記録
水を飲む
自炊は和食中心
コンビニには寄らない
栄養成分表示を気にする
誰でも簡単にできそうなことから、
少しずつできることを増やしていった
100日間のダイエット
※当時、インスタに公開していた記録
私、すごくない？
（自分で褒めて伸びるスタイルです）
苦手だった運動も、
少しずつできるようになってるんだよ
というか、
全て効率重視
苦手な運動だからこそ、
遠ざかっていきたくない。
だから食事と同じく、
簡単にできることを習慣化していくようにしてるよ
お風呂あがりにこれやってみて。
用意するもの：タオル１枚
タオルを両手でピンっと持ち上げて、
※リアルお風呂上がり
そのまま両手をおろす。
動画にするとこんな感じ
ポイントは、
肩甲骨をギュッと引き寄せる
あっ、そうだ。
これだ！！！！
ジムのこれ、
イメージしながらやってみるのだ
※画像はフリー素材をお借りしてます
家にいながら、
チョ⚫︎ザップなんてね
←
お世辞抜きで、
肩甲骨周りの凝りが取れて
スッキリするよ〜
お風呂上がり、
体を拭きながらできる
こんな風に
グルグルするのもおすすめ
タオル持ってるついでに、
肩甲骨ほぐししてみよ
筋トレ＝ツラい
と思うと続かないし、
やる気も出ない
まちこは、
自分のできる範囲の運動をしてる。
ちょw w w
それ運動じゃないからw
他人から見たら、
そう思われるかもしれない。
でも、
私にとったら立派な運動なんや。
動くことを日常化していく、
強度を加えていくのは後でいいんや。
無理難題をやらなくちゃ
って思うからツラくなる
難しく＆完璧にやろうと思いがちだけども、
シンプルに考える。
これが結局長く続くし、
痩せるための近道なんだよなぁ
食べたいけど痩せたい。
運動は続かない。
そんな人の参考記録に、
このブログがなりますように
ダイエットの相談、悩み、共感などなど。
コメント大歓迎です
つづく
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