最近では、
食育に力を入れているとアピールする 園や学校が増えていますよね
親としては 嬉しい
今日は、今までの私だったら、
何の疑問も抱かなかったけど、今は？な食育の一つ についてお話したいと思います
この4月に、末っ子が、年少さんになったのですが、
お迎えの時に
「おかずから食べる傾向があるので
そろそろ 三角食べ(おかず、ご飯、汁物を順番に食べる)
についても意識していこうと思います
」
と先生からお話がありました。
私も、昔から
ご飯を食べながら、おかずや汁物を食べることが当然に習ってきましたし、
自分としても、おかずとご飯を一緒に食べるのが大好きなんです
お行儀がよく見えたりもしませんか？
偏食傾向や小食な子には、このような食べ方は
バランスよく栄養がとれる素敵な点があります
ただ、ご飯(糖質)を早々口にしてしまう この食べ方、
血糖値を爆上げ
する食べ方なんですよね
(血糖ピーク→血糖乱高下で、イライラキーキー、食後の眠気、肥満ect)
うちの子は、大食い３兄弟
なので、
なるべくそれは避けたい笑
なぜかうちの子は3人とも
白米は一番最後に食べるので、私は心の中でよしよしと思いながら(笑)
私から子供に 三角食べを推奨することは 今後もないかなと思います
むしろ、子供には
「健康には いい食べ方だから
今後もできるならそういう食べ方するといいよ」
と伝えています
でもね、子供がご飯を先にたべることが大好きなら
それはそれで
わざわざ変えさせる必要もないと思います
それ以外にも よーく噛むことも大事！！
ご飯は
ニコニコ 美味しく 食べるのが１番ですからね
うちの子も、混ぜご飯とかにすると
まず初めにご飯 爆食します (笑笑)
(えぇ、そんなもんですよ。白米が単に好きじゃないだけ？笑)
よかったねー、美味しかったんだねー
と思いながら見守っています
ゆるっと 気楽に 過ごしましょう
今日もお読みいただきありがとうございました