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【　好きなこと、やりたいことがわからないあなたへ　】

こんにちわ！

美人脳　まっちーです

【　好きなこと、やりたいことがわからないあなたへ　】

今日は、

何か今とは別のことをしたい、

そう思っても何をしていいのかわからない、

やりたいことがハッキリしない、

そんな方が、

「好き」、「やりたい」を見つけて、

イキイキ輝くための方法をお伝えします

最初にお伝えしたいのは、

「そんなのわからなくていいよ」ってこと

あれ？身も蓋もない？💦

いや～、これは教員だった頃の私の話なんですが、

私、男子校の教員でした

いや、ほんと、こんなよ・・・

ここは母校なんです

え？違う、違う！

一応、私は、女子でしたよ（笑）

私は高校の女子部出身で、

勤務したのが男子部ね

生徒といるのは楽しかったけど、

学校ってやっぱり閉鎖的で、

言いたいこと言うと浮いちゃうし、

生意気だって言われるし・・・

で、だんだん、

何か気づいても、

おかしいことがあっても、

・何も言わない

・見なかったことにする

・とりあえず笑ってやり過ごす

（私にも、そんな時代があったのよ！）

というクセがついてしまいました

そうしてしばらく経った頃・・・

私、ウツになっちゃったんです

のちに、美人脳を作る過程で

気づいたのですが、

なぜウツになったのかというと、

「感情を抑え込んだから」

なんです

感情って、切り分けできないでしょ？

例えば、

迷子になった子供が、

お母さんの顔を見て、

うわぁ～ん！！

って泣くとき、

どんな感情でしょう？

それ、ひとつじゃないですよね

・ホッとした

・うれしい、よかった

・心細かった、怖かった

・なんで一人にしたの！？

とか・・・

私の場合、

その時感じた違和感や、

苛立ちや、虚しさを、

外に出さずに押さえ込むようになった

と同時に、

感情は切り分けられないから、

仕事をしていて、

うれしい、よかった、楽しい、

やりがい、アイディア・・・

などのプラスの感情や思考も、

一緒に押さえ込んじゃいました

もちろん、無意識にね

プラスの感情って、

思い出すだけで、

エネルギーになりますよね

その、エネルギーの素が、

だんだん枯れていって、

ウツになっちゃった

この状態では、

好きなこと、やりたいことなんて

見つからないし、

昔好きだったことをしても、

もう心がワクワクできないんです

好きなこと、やりたいことを

心に取り戻し、

ワクワクして生きていきたい、

そう思ったら、

この３つのステップ、

やってみてください

ステップ１

『違和感を書き出す』

小さい違和感でも、

「嫌だな」「辛いな」と

思うことがあれば、

それを書き出して欲しいんです

感情に蓋をしない第一歩です

ステップ２

『小出しにする』

人は自分を抑えるために、

エネルギーの７０％を使っています

少しずつ、違和感や嫌なことを、

ちゃんと表現することで、

まずは、エネルギーの無駄を減らす

ステップ３

『自分を甘やかす』

１と２をやったら、

めっちゃ自分を褒めてください

ご褒美をあげて、

ゆっくり休ませる

この３ステップ、

ぜひ取り組んでみてください

エネルギーが自分に戻ってくるのが、

ハッキリわかります

そのエネルギーを取り戻せば、

自然と「好き」とか「あれやりたい」とか、

プラスの感情も戻ってきます

自分の我慢に、

気づいていない人も多いんです

ちゃんとしていて、責任感が強い、

優等生タイプ、お姉ちゃんタイプ、

「ちゃんと」

「きちんと」

って思いがちの人は、

少し、自分を緩めてあげてね

好きなこと、やりたいことが

わからない、って焦らなくても、

今は大丈夫

こうやって自分を解放していくと、

必ず「好き」や「やりたい」に

出会えます

研究によると、

女性は男性の８倍、

ウツになりやすいんです

これは、女性特有のホルモンの関係

なので、男性よりも、

感情に蓋をしちゃいけない

自分を甘やかすことが、

自分メンテナンスなんです！

自分メンテナンスをしっかりしたら、

イキイキした感情が戻ってきて、

好きなもの、やりたいことに、

たくさん出会えますよ

そうしたことに楽しんで取り組む

自分をイメージして、

さぁ、今日も一日、

エネルギーを上げていきましょう！

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【　ワクチン副反応を克服した！？脳の使い方　】

こんにちわ！

美人脳　まっちーです

【　ワクチン副反応を克服した！？脳の使い方　】

今日は「恐い」という気持ちを

脳からコントロールする方法をお伝えします

ついでに、

ワクチン副反応を克服した・・・
かもしれないお話も♪

父のワクチン接種、２回目が終わりました

１回目から３週間、

ずっと具合が悪かった父

めまいと発熱から始まり、

関節の痛み、腫れは３週間続き、

そのまま昨日２回目接種

からの～、

一晩経ちました←今ここ

今のところ熱も出ず、

打ったところが痛いくらいで、

１回目とは全然違って楽だそうです

「２回目が大変ってみんな言うから、

あれよりひどかったら、

死ぬんじゃないかと思った」

とのことで、
具合が悪い中、

彼の頭の中の「恐竜」が、

大暴れしていたようです

実は・・・

私たちの頭の中には、

「恐竜」が住んでいます

脳幹、と呼ばれる、

脳の一番奥にある、

本能を司る、

原始的な部分で、

「恐竜脳」とか、

「爬虫類脳」と呼ばれます

脳幹の役割は、

命を守ること、が、

最優先課題なので、

「怖い」と思うと、

ムクっと恐竜が起きる感じ

恐竜が起きると、

脳の他の部分、

例えば、知性や理性を担当する、

大脳新皮質（人間脳）は、

ストップしてしまいます

・恐怖でパニックになる、

・怖くて固まっちゃう、

・頭が真っ白に・・・

という状態ですね

私は昔から、

チャンスにめちゃめちゃ弱いタイプ

ピンチのときは、

底力が出るんですけど、

逆にチャンスのときに、

パニックを起こして

変な行動をしちゃうんです

陸上の短距離大会では、

ぶっちぎり１位だったのに、

ゴール直前で隣のレーンを走って

失格になったり

ボウリングでハイスコアを出していて、

あと１投で勝てるってときに、

慌てて人のボールを投げちゃって

重すぎてガーター（笑）

他にも色々、色々あります

私の場合、

恐竜が暴れ出す、と言うよりは、

テンパって変な踊りを踊る感じ（笑）

・・・・・。

（笑）、じゃないわー！

これ、小学生くらいから、

ずっと私の悩みだったんです

なので、脳科学のことを学び、

「恐竜脳」のことを知ったとき、

な～んだ、そんなことか・・・

ってホッとしたんです

だって、私が悪いんじゃない

恐竜が暴れてるだけ

恐竜も、私を守るために、

よくわからず暴れちゃっただけ

知らなかったから仕方ない

それを知った今、これからは、

恐竜と仲良くすればいいんだ、

って気づいたからです

怖いとき、

危機的状況や、

失敗したくないときほど、

この「恐竜」を、

なだめて飼い慣らす必要があります

「決断できない」

「行動できない」

「失敗が怖い」

ってお悩み、

けっこう聞きます

あなたがもし、

そんな状況になったら、

まずは、「恐竜」のこと、

思い出してみてください

そして、

「～になったらどうしよう」と、

悪いイメージが出てきたら、

一度落ち着いて、

そうなったら、こうする

それでもダメなら、こうする

そんなふうに、

書き出してみてください

それだけでも、

恐竜はおとなしくなりますし、

そうしてリラックスできたら、

今度は、人間脳が活躍する番

たくさんの可能性を考えて、

できることを書き出し、

一つ一つやっていきます

初めは何度も、

恐竜が顔を出すかもしれませんが、

「しつけ」には、根気も必要ですよね

あなたの中の恐竜を、

ぜひ飼い慣らしてみてください

恐竜脳に支配されていた父ですが、

数日前から、

私が代わりに恐竜をしつけしていました

洗脳とも言います（笑）

「１回目きつかったってことは、

もう体が慣れたよ

２回目は大丈夫！」

「痛み止めも残ってるから、

痛かったらすぐ飲もう」

「今度は２日具合悪かったら

病院行こうね」

安心感と、対応策

これを話しておくだけで、

かなり恐竜はおとなしくなります

まだ、今日明日くらいまで、

どうなるかわかりませんが、

もしかしたら、

今回症状が出ていないのは、

先に恐竜をなだめていたからかも・・・

って思っています

脳が「敵が来た！！」

って騒いだら、免疫君たちも、

「戦争だー」ってなりますよね（笑）

先に、敵なんていないよ、

そうなっても大丈夫だよ、

って脳レベルで納得させたら、

細胞に影響がないわけがありません

今回は、戦わない戦いに、

勝ったかも♪

なにか、参考になれば嬉しいです！

今日も良い１日を！

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