こんにちわ！
美人脳 まっちーです
【 好きなこと、やりたいことがわからないあなたへ 】
今日は、
何か今とは別のことをしたい、
そう思っても何をしていいのかわからない、
やりたいことがハッキリしない、
そんな方が、
「好き」、「やりたい」を見つけて、
イキイキ輝くための方法をお伝えします
最初にお伝えしたいのは、
「そんなのわからなくていいよ」ってこと
あれ？身も蓋もない？💦
いや～、これは教員だった頃の私の話なんですが、
私、男子校の教員でした
いや、ほんと、こんなよ・・・
ここは母校なんです
え？違う、違う！
一応、私は、女子でしたよ（笑）
私は高校の女子部出身で、
勤務したのが男子部ね
生徒といるのは楽しかったけど、
学校ってやっぱり閉鎖的で、
言いたいこと言うと浮いちゃうし、
生意気だって言われるし・・・
で、だんだん、
何か気づいても、
おかしいことがあっても、
・何も言わない
・見なかったことにする
・とりあえず笑ってやり過ごす
（私にも、そんな時代があったのよ！
）
というクセがついてしまいました
そうしてしばらく経った頃・・・
私、ウツになっちゃったんです
のちに、美人脳を作る過程で
気づいたのですが、
なぜウツになったのかというと、
「感情を抑え込んだから」
なんです
感情って、切り分けできないでしょ？
例えば、
迷子になった子供が、
お母さんの顔を見て、
うわぁ～ん！！
って泣くとき、
どんな感情でしょう？
それ、ひとつじゃないですよね
・ホッとした
・うれしい、よかった
・心細かった、怖かった
・なんで一人にしたの！？
とか・・・
私の場合、
その時感じた違和感や、
苛立ちや、虚しさを、
外に出さずに押さえ込むようになった
と同時に、
感情は切り分けられないから、
仕事をしていて、
うれしい、よかった、楽しい、
やりがい、アイディア・・・
などのプラスの感情や思考も、
一緒に押さえ込んじゃいました
もちろん、無意識にね
プラスの感情って、
思い出すだけで、
エネルギーになりますよね
その、エネルギーの素が、
だんだん枯れていって、
ウツになっちゃった
この状態では、
好きなこと、やりたいことなんて
見つからないし、
昔好きだったことをしても、
もう心がワクワクできないんです
好きなこと、やりたいことを
心に取り戻し、
ワクワクして生きていきたい、
そう思ったら、
この３つのステップ、
やってみてください
ステップ１
『違和感を書き出す』
小さい違和感でも、
「嫌だな」「辛いな」と
思うことがあれば、
それを書き出して欲しいんです
感情に蓋をしない第一歩です
ステップ２
『小出しにする』
人は自分を抑えるために、
エネルギーの７０％を使っています
少しずつ、違和感や嫌なことを、
ちゃんと表現することで、
まずは、エネルギーの無駄を減らす
ステップ３
『自分を甘やかす』
１と２をやったら、
めっちゃ自分を褒めてください
ご褒美をあげて、
ゆっくり休ませる
この３ステップ、
ぜひ取り組んでみてください
エネルギーが自分に戻ってくるのが、
ハッキリわかります
そのエネルギーを取り戻せば、
自然と「好き」とか「あれやりたい」とか、
プラスの感情も戻ってきます
自分の我慢に、
気づいていない人も多いんです
ちゃんとしていて、責任感が強い、
優等生タイプ、お姉ちゃんタイプ、
「ちゃんと」
「きちんと」
って思いがちの人は、
少し、自分を緩めてあげてね
好きなこと、やりたいことが
わからない、って焦らなくても、
今は大丈夫
こうやって自分を解放していくと、
必ず「好き」や「やりたい」に
出会えます
研究によると、
女性は男性の８倍、
ウツになりやすいんです
これは、女性特有のホルモンの関係
なので、男性よりも、
感情に蓋をしちゃいけない
自分を甘やかすことが、
自分メンテナンスなんです！
自分メンテナンスをしっかりしたら、
イキイキした感情が戻ってきて、
好きなもの、やりたいことに、
たくさん出会えますよ
そうしたことに楽しんで取り組む
自分をイメージして、
さぁ、今日も一日、
エネルギーを上げていきましょう！
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