私の睡眠は質が悪く3〜4時間でパッチリ目が覚めてしまい、それから目が冴えて眠れなくなります。
そのまま起きても辛くはないけど、昼間は眠たいです。
頑張って寝ても1時間30分から2時間経つと目が覚めます。
眠れる気がしないんでここで起きてました。
ガーミンの睡眠時間が短いっていう指摘に頑張って、もう一回ウトウトできるようになりました。
ウトウトはレム睡眠で大切な要素みたいです。
何回か目が覚めてるけど頑張って寝ています
今は早寝・早起きに努めています。
よく眠れると気持ちがいいです。
最初少し目が覚めてたけど、割と理想に近かったようです
練習会の日は、疲れすぎてスコアが悪いようです。
寝相が悪かった時はこんな感じで寝てるのか？
身体年齢も若返ってきたかも?
40代目指して頑張ろう！