第37回安芸タートルマラソン-2(結構調子良いかも？)

さぁスタートします。 ウオーミングアップの時はふくらはぎのところに少し張りがありましたが、うまくほぐれて調子が良いです。 わりと前方からのスタートだったので周りの方と同じペースで走ると結構速いです。 (私はこの写真では5番目にいるのですが、混戦で肩のところのオレンジ色が少し写っているだけです。) しばらくしてガーミンを見ると時速14kmで走っています。 このスピードでの練習は10分走までしかしていません。 つまり2km強しか経験がないわけです。 さて少し落とそうかと思っていると周りのスピードが自然に落ちてきます。 そして川土手に出ると、少しの上りと向かい風の影響でさらにペースが落ちてきます。 3km付近では時速13km近くまで落ちてきています。 先週の10km走の練習で13km台後半では何とか走れる目星がついていたので少しスピードを上げます。 適当な人について走り、その人が落ちてきたら次の人を追うという作戦に変更します。 この作戦のもう一つのポイントは先行者を風除けに使えるという事です。 しかし、どんどん走っていると、だんだん適当な先行者がいなくなり一人で走るようになります。 4km地点で道の反対に給水ポイントがあるのを見て6kmまで頑張れば給水だと元気を出します。 (今回は10kmと短いのであまり予習をしていませんでした。そんなことだから駐車場でも苦労します。) ここを過ぎて間もなく折り返しのランナーが来たので、ずいぶん離されていると思いました。 ところが折り返しは間もなくありました。 実は折り返しは4.5km地点で私も結構いいポジションにいるらしいことがわかりました。 給水所も4km地点でなく5km地点にあったという事です。 (それぐらい調べておけよ!!) そこからは緩い下り+追い風で自然とスピードアップしていきます。 0～1km　4分15秒 1～2km　4分23秒 2～3km　4分22秒 3～4km　4分26秒 4～5km　4分15秒 (つづく)