わが家の天使👼のお尻を
爆睡している
旦那さんの鼻に近づけて
反応見るのが
最近の楽しみです🤣笑
＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりを楽しく続けるための
発酵・腸の知識をお届けする
大人の食育クッキング主催
美腸栄養士の中嶋円香です(*´▽｀*)
毎朝自然としてるなぁと
思った行動が
〝お肌チェック〟
鏡があると
自然とチェックしてませんか🤣？
お肌の調子が良ければ
朝一番に
気持ち高められる✨
ので
お食事も自然と
美肌に欠かせない
ビタミンAを意識してしまいます♡
小松菜・人参・かぼちゃ・ほうれん草
食べる時は
ビタミンC
レモン汁や他のお野菜
ビタミンE
アーモンドや米油
使うオイル
オリーブオイルや米油や亜麻仁油
も意識して
相乗効果
を狙っています🥰✨
おいしい組み合わせが
完成したので
レシピにしておいたところ❤️
素敵なつくれぽが😍
ご感想まで✨
調味料は
組み合わせ
で
食べるものの効果を
より効果的にすることも
可能です😍❣️
そんな組み合わせを
考えるのが
楽しくて
美腸栄養学の学びは
やめられません❤️
ランチ会でも
そんな
ビタミンAの良さを
最大限に活かしたレシピを
ご提供する予定です😍
今回のランチ会の
主役の調味料は
塩麹と醤油麹✨
ビタミンAと合わせることで
美腸＆美肌
ビタミンAは粘膜保護の役割もあるので
風邪予防にも✨
どちらも叶えていきます✨
大阪府箕面市サロン
11月開催です♡
詳しくはこちら♡
他のレッスンも
ぜひチェックください♡
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