シチューやカレー
応用すればビーフシチューまで
ルー不使用
は可能です😋❤️
こちらの写真の
・バターコンソメ不使用のエビピラフ
・ルー不使用のクリームスープ
メールマガジンにて
1月6日より配信します❤️
2023年
メールマガジン再開します‼️
✅インナービューティーダイエットの習慣づくり
➡︎美腸レシピ・美腸栄養学配信
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✅発信の習慣づくり
➡︎SNSの使い方・モチベーションアップなど
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をお届けします！
市販のルーを使いたくないのは
添加物
油
小麦粉
を使っているものが多いから🥺💨
そこを
無添加
ノンオイル
グルテンフリー
で仕上げていくのが
インナービューティーダイエット
のお食事です😊💕
本日は
無添加
ノンオイル
グルテンフリー
にするメリット３つを
お伝えして終わりたいと思います💕
＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりを楽しく続けるための
発酵・腸の知識をお届けする
栄養士で動画クリエイターの 中嶋円香です(*´▽｀*)
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1個目それ？笑
ってなってたらすみません🙇♀️笑
肌荒れ・疲れ・便秘といった
トラブルをお食事で解決して
さらに
お肌のトーンアップ
イキイキした活力
スリムなお腹
といった美容を叶えるには
継続できるお食事
が欠かせません🥺✨
ルー不使用のカレー鍋を
洗った時私…
めちゃ感動したんです😳
市販のルー使ったカレーの鍋…
めちゃくちゃ
洗いづらくないですか⁉️笑
カレーの億劫さが減ったんです❤️🥴
食べたい時
カレー作ろッ♪と
フットワーク軽く行動できる❤️
さらに
自家製ダレ
として用意しておくと
さらに楽です😍💕
カレールー
中濃ソース
フレンチドレッシング
などは
インナービューティー発酵アドバイザー
で手に入るレシピです❤️
2.炎症が起こりにくい
ノンオイルで作るルー
油の種類によって
変わることは
腸の動きと炎症具合
です。
ニキビや吹出物は
便秘と炎症
によって起こります🥺
まさに
美肌には
油の種類を考える
のがめちゃくちゃ大切です💨
私自身
吹出物が出たときの
食生活を見直すと
✅乳製品が増えている
✅ごま油を多用している
✅大豆製品の量が多い
と油（脂質）の種類が
偏っています💨
そこを改善するとき
きのこ
青菜
といった食材を
ノンオイルで食べられる
のが
ルー不使用の
カレーやシチューです😍💕
インナービューティー
ダイエットアドバイザーでは
脂質（油）の種類
についての学びも入ってくるので
✅便秘
✅ニキビや吹出物
✅アトピー
✅アレルギー
✅花粉症
で悩まれている方には
ぜひ大切にしてもらいたい
学びになってきます❤️
3.腸内環境を整える
無添加
ノンオイル
グルテンフリー
のルーには
発酵調味料の活用
は不可欠です😋
色んな食材の
旨味・柔らかさ
を引き出すために
麹の酵素の力は
欠かせません❤️
添加物の
コクや旨味をプラスするのにも
味噌・酒粕といった
発酵調味料の旨味も
不可欠です❤️
その
発酵調味料の力
は
腸内環境を整える
万能調味料✨
ダイレクトに菌として届いたり
エサになってくれたり
直接体に良い影響を与えたり…
いいことだらけ😍💕
だからこそ
ルー不使用カレーや
シチュー
ビーフシチューの素となる
中濃ソース
を自家製で作れておく技術✨
って欠かせないと思います❤️
そんな学びを
深められる
発酵アドバイザー✨
早くお伝えしたくて
たまりませんッ🥴💕
IB発酵アドバイザー
大阪府箕面市サロン
2月7日(木)開催
残席1名様です❤️
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