体の不調をゼロ
にすることは難しいですが
起こった不調を
はやく抑えること
はできます😊✨
それは
何を口にするか＝毎日のお食事
で決まります。
＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりを楽しく続けるための
発酵・腸の知識をお届けする
栄養士で動画クリエイターの 中嶋円香です(*´▽｀*)
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ニキビ
お肌の赤み
口内炎
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不調はたくさんありますが
その不調の多くは炎症
が原因になっていることが多い🥺💦
その炎症は
体の中の状態
によって治り方は変わるので
いかに
日頃のお食事で
炎症を抑えやすい体質にしておくか
って大切✨🥴💕
そして炎症を抑えやすい体質
というのが
腸内環境を整えておくこと
美腸ってやつです😊✨
ではいよいよ本題へ💕
炎症を抑えやすい体質にするために
食べるべきもの❤️
それは
発酵性食物繊維
発酵調味料
です😋❤️
✅食材を発酵させておくこと
✅体内で自ら発酵を起こす食材
を摂取することで
炎症が治りやすい体質
になっていきます。
毎日
発酵性のものを食べる
そのためにも、
塩麹・醤油麹
はぜひ作っておいてもらいたい❤️
と私は強く思います。
お料理が
美味しくなること間違いないので😍💕
塩麹・醤油麹を一緒に
作れ、麹についても知識を深められる
認定資格講座では
✅麹の種類
✅市販と自家製の違い
✅作り方の違い
など、
沢山の麹について、
実際目でみて体感してもらいたい❣️
と思っています。
塩麹・醤油麹を一緒につくり、
発酵食に展開していくための
発酵食クリエイター✨
4月大阪府箕面市サロンにて
開催ですッ😍💕
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