ライバル
今日の体重 60.2㌔
体脂肪率 15.5％
基礎代謝 1478
今日のメニュー
ほぼ昨日と同じ
会社の後輩がﾀﾞｲｴｯﾄを始めた（女性A）
始めて3週間で3㌔落としたらしい
なかなか良いﾍﾟｰｽだ
始めてから1週間後に私に話してきた
A「ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたよ。1週間で2㌔落ちた」
私「へぇ、凄いな。どんな方法だい？」
A「夜食べてない
」
なかなか本格的にやってるようだ。私が始めたのも「夜食べない」だった。
最近は夜も食べてるようだが、㌍計算をして1200前後に抑えているらしい。ある程度の知識も備えている。
しかしここ一週間減らないみたい。停滞期だ。最初は消費㌍より摂取㌍を抑えれば脂肪が燃え体重が落ちる。しかし、2～3週間で体が少ない摂取㌍に慣れてきて、減らなくなってしまう。
私はAをまだ本物のﾀﾞｲｴｯﾀｰと認めていない。
この停滞期を乗り越えることができた時、初めてﾀﾞｲｴｯﾀｰ、そして私のﾗｲﾊﾞﾙと認めよう
Aは停滞期に入っていることに気付いている。運動を取り入れないといけないことも知っている。
頑張って突破して欲しい。そして私の良きﾗｲﾊﾞﾙとなってくれることを切に願う。
良きﾗｲﾊﾞﾙの存在こそが、私のﾀﾞｲｴｯﾄ成功の「鍵」かもしれない。
体脂肪率 15.5％
基礎代謝 1478
今日のメニュー
ほぼ昨日と同じ
会社の後輩がﾀﾞｲｴｯﾄを始めた（女性A）
始めて3週間で3㌔落としたらしい
なかなか良いﾍﾟｰｽだ
始めてから1週間後に私に話してきた
A「ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたよ。1週間で2㌔落ちた」
私「へぇ、凄いな。どんな方法だい？」
A「夜食べてない
」なかなか本格的にやってるようだ。私が始めたのも「夜食べない」だった。
最近は夜も食べてるようだが、㌍計算をして1200前後に抑えているらしい。ある程度の知識も備えている。
しかしここ一週間減らないみたい。停滞期だ。最初は消費㌍より摂取㌍を抑えれば脂肪が燃え体重が落ちる。しかし、2～3週間で体が少ない摂取㌍に慣れてきて、減らなくなってしまう。
私はAをまだ本物のﾀﾞｲｴｯﾀｰと認めていない。
この停滞期を乗り越えることができた時、初めてﾀﾞｲｴｯﾀｰ、そして私のﾗｲﾊﾞﾙと認めよう
Aは停滞期に入っていることに気付いている。運動を取り入れないといけないことも知っている。
頑張って突破して欲しい。そして私の良きﾗｲﾊﾞﾙとなってくれることを切に願う。
良きﾗｲﾊﾞﾙの存在こそが、私のﾀﾞｲｴｯﾄ成功の「鍵」かもしれない。
今週こそ
今日の体重 60.7㌔
体脂肪率 17.1％
基礎代謝 1480
今日のメニュー
朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ70
野菜ｼﾞｭｰｽ60
昼
助六寿司450
焼鳥缶詰100
みそ汁50
夜
冷や奴＋ﾂﾅ缶半分250
ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ100
ビール70
酎ハイ100
間食
ﾚﾓﾝﾃｨｰ70
ﾁｮｺﾚｰﾄ20
ﾄｰﾀﾙ:1340
今週こそ中間目標の
「60切り」
を達成するぞ
あと700㌘
残り2日
びみょ～に届かなそう…
しかし…
ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん以外のblogみてると
焼肉だぁ
ラーメンだぁ
アイス美味しい
等のうらやましい話しが…
こういう話しを聞くと
余計ﾀﾞｲｴｯﾄに燃える
そんな寂しい思考回路になってしまった…
ヤバイヤバイ
梅雨明け～
今日の体重 60.9㌔
体脂肪率 15.5％
基礎代謝 1487
今日のメニュー
朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ70
野菜ｼﾞｭｰｽ60
昼
おにぎり②個350
焼鳥缶詰100
みそ汁50
夜
冷や奴＋ﾂﾅ缶半分250
ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ100
ビール70
酎ハイ100
間食
ｼﾘｱﾙﾋﾞｽｹｯﾄ70
ﾄｰﾀﾙ:1220
梅雨明けたよー
汗をかいて健康的に痩せよう
ｹﾄﾞ通勤ラッシュのあの変な汗だけは我慢できない
爽やかな汗かきたーい
ん
落ちわ無いよ
土日
今日の体重 61.3㌔
体脂肪率 17.5％
基礎代謝 1482
やっぱり土日に食べてしまった
いっぱい飲んだし…
今日わｳｫｰｷﾝｸﾞが出来なかった
ｻｰﾌｨﾝでつった足が未だに痛い
また食事のみの減量かぁ
腹筋だけはがんばろ
サーフィン
今日、恥ずかしながら
初サーフィンに行って来ました
もちろん
立てませんでしたよ
てか、パドリングすらまともにできなかった
足はﾂﾙし…
散々な結果のデビュー戦でしたが
最初はみんなそうみたい
でも健康的だし
良い運動になったよ
今から悪友と横浜までビール飲みに行きまーす
初サーフィンに行って来ました
もちろん
立てませんでしたよ
てか、パドリングすらまともにできなかった
足はﾂﾙし…
散々な結果のデビュー戦でしたが
最初はみんなそうみたい
でも健康的だし
良い運動になったよ
今から悪友と横浜までビール飲みに行きまーす