三連休

今日の体重 61.6㌔
体脂肪率 18.2％
基礎代謝 1485



三連休食べまくり


ｲｲ感じで増えてるなぁ


実家帰ったし


食い過ぎでしょ




実家の『ﾁｮｺ』だよ




ｶﾒﾗ目線

いや、びみょにｽﾞﾚてる


実は…


ｶﾒﾗの横に『お菓子』があるんですね～


ｶﾒﾗ向けると顔をそむけるんで、こうでもしないと…

彼も減量中です。


早く痩せようぜぇ

ゴルフ

昨日ゴルフ行ってきましたー

群馬県の「ｻｴﾗCC」




さ、寒い

それもそのﾊｽﾞ
ｽｷｰ場の隣にあるｺﾞﾙﾌ場なんで

天気は『』時々『』でした

来週でCLOSEだそうです

寒いせいか、客がたったの3組とほぼ貸し切り状態でした


ｽｺｱは…

OUT




IN




OUT 44
IN 56
TOTAL 100

う～ん…
ｲﾏｲﾁな成績だった

OUT44で「80台」
なんて欲を出したせいか

INに入っていきなり④連続ﾄﾘﾌﾟﾙﾎﾞｷﾞｰ以上…

凹むぅ


調子的には
ﾄﾞﾗｲﾊﾞｰ◎
ｱｲｱﾝ×
ﾊﾟﾀｰ○

ｱｲｱﾝが不調
てか、③番ｱｲｱﾝだけ不調
③発OBかましました

③ｳｯﾄﾞもダメで、結局ﾛﾝｸﾞﾎｰﾙの2打目がﾎﾞﾛﾎﾞﾛでした

唯一の救いは
OUT5番ﾎｰﾙの『ﾊﾞｰﾃﾞｨｰ』
久々でした



昼くらいに終わったんで
「1.5ﾗｳﾝﾄﾞ」
もちろんﾘﾍﾞﾝｼﾞの『IN』を選択

結果は「48」とﾘﾍﾞﾝｼﾞ成功



ま、楽しくﾌﾟﾚｰできたかな



しかし…



寒かった

明日は

今日の体重 61㌔
体脂肪率 17.7％
基礎代謝 1477



明日は久々のゴルフだぁ


目標わ


『90切り』


またｽｺｱ載せま～す

さつま揚げ

今日の体重 61.3㌔
体脂肪率 17.8％
基礎代謝 1482



今日も日高屋へ



さつま揚げ




あと生ねー



………



やばい

全然やる気ない



やる気出るまで
『現状維持』は必須



耐えるのじゃ

ＢＭＩ

今日の体重 61.3㌔
体脂肪率 18.2％
基礎代謝 1480
ＢＭＩ 21.7



理想体重はＢＭＩが『22』の時だそうです。


私の今日現在のＢＭＩは上記の通り

ほぼ理想体重ですね



ＢＭＩの計算は簡単

体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)＝ＢＭＩ

私の場合
61.3÷1.68÷1.68＝21.7



逆にＢＭＩから理想体重を割り出す計算式は

22×身長(m)×身長(m)＝理想体重

私の場合
22×1.68×1.68＝62kg



ちなみにＢＭＩからの肥満判定値は

18.5未満･･･低体重
18.5～25･･･普通体重
25～30･････肥満(1度)
30以上･････肥満(2度)

※日本肥満学会提唱値
（↑こんなんあるんだね）

だそうです。



さて、皆さんのＢＭＩは

そして理想体重は


計算してみてはいかがでしょう