体脂肪
今日の体重 61.1㌔
体脂肪率 20.8％
基礎代謝 1468
足上げ腹筋 20回
土曜は飲み食いしたなぁ
てな訳で、体脂肪率がついに『20％』越えてしまった…
体重はたいして増えてないのに…
てことは
「脂肪が増えて、筋肉量が落ちてる」
ってことか…
運動ﾚｽだとこうなるんだね
腹筋だけでも再開するか
健康診断結果報告
今日の体重 60.8㌔
体脂肪率 17.7％
基礎代謝 1474
お待たせ致しましたm(__)m
先日行った健康診断の結果をご報告致しますm(__)m
その前に
私がﾀﾞｲｴｯﾄを始めるきっかけとなったのが、この『健康診断』ってｺﾄは、何度か当ﾌﾞﾛｸﾞでお話しました。
決して『太っているから』ではありません。見た目の問題ではなく、『中身を正常にしたかったから』なのです。
では早速見てみましょう
※右―去年、左―今年
身体計測
体重
去年『65.2kg』
今年『60.9kg』
ﾏｲﾅｽ『4.3kg』
ちなみに去年は健康診断の一ヶ月前から摂生しており、多分67～68㌔はあったと思います。
それより注目は『腹囲』
去年『87.1cm』
今年『74cm』
ﾏｲﾅｽ『13.1cm』
パンツ
のウエスト緩くなりました～
さて、肝心の中身は
糖代謝
HbA1c下がってますね～
判定は『C』ですが…
脂質代謝
肝機能
LDL-ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ（悪玉）
これも下がってる～
判定は『E』ですが…
γ-GTP
下がったぁ～
判定は『C』ですが…
こんな感じの結果になりました。
判定的には変わらないですが、数字的には確実に良くなってます。
来年はさらに良くなるよう、日々精進して参ります
m(__)m
お酒
今日の体重 61㌔
体脂肪率 17.8％
基礎代謝 1478
お酒は大好きﾃﾞｽ
特にﾋﾞｰﾙは最高
毎日飲んでる
350缶2本だけど
しかし、少量とはいえ
毎日お酒飲んでる『ﾀﾞｲｴｯﾀｰ』って居るのかなぁ
お酒を止めれば
もう少し減るかな
しかし、我慢のﾀﾞｲｴｯﾄはﾀﾌﾞｰだから、お酒ゎ止めません
大好きなお酒を止めずに
ﾀﾞｲｴｯﾄ
そういう意味では
頑張ってるかな
ちょっと一杯
今日の体重 61.6㌔
体脂肪率 17.9％
基礎代謝 1484
会社帰りにちょいと一杯
生ﾋﾞｰﾙ一杯だけど
そんな理由で増えてます
しかし…
年内目標どころか
『60』切りもあやしい
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだけは避けなければ
