海苔ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ麺

今日の体重 60.6㌔
体脂肪率 16.6％
基礎代謝 1474

足上腹筋 30回
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 30分

L-ｶﾙﾆﾁﾝ
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ





100㌘増えたぁ


………


ま、いっか




で、今日の晩飯ゎｺﾚ




海苔ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ麺


味付け海苔ですが


てか、ﾁｬｰｼｭｰ切らした


ま、いっか



ごちそうさまでした

L-ｶﾙﾆﾁﾝ

今日の体重 60.5㌔
体脂肪率 16.5％
基礎代謝 1472

足上腹筋 30回
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 30分
ｸﾛｽｳｫｰｶｰ 終日

L-ｶﾙﾆﾁﾝ
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ





２週間以上ぶりに
ﾊﾞｲｸやりました



このままダラダラしちゃおうかと思ったけど…



やっぱり勿体ないんで続けます





そして
心強い味方




L-ｶﾙﾆﾁﾝ


体脂肪燃焼を手助けしてくれるのだ


ﾊﾞｲｸの前に摂取



目標まであと『2.5㌔』



がんばるぞぉ

車検

今日の体重 60.8㌔
体脂肪率 17.4％
基礎代謝 1475

足上腹筋 30回





またまたﾊﾞｲｸさぼり


やばい


ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がってる


どーしよ





昨日車検に出しました




週末には戻ってきます


ﾎﾞﾛﾎﾞﾛだったけど


少しゎ『ﾏｼ』になるかなぁ

打ちっ放し

今日ゎｺﾞﾙﾌの打ちっ放しに行ってきました





画像悪っ

ｶﾒﾗが『』ﾓｰﾄﾞになってました



暑かったのもあるけど
なかなか良い汗かきました



やっぱり運動の汗ゎいいね



ﾄﾞﾗｲﾊﾞｰ好調



早くｺｰｽに出たいな

マルチビタミン

今日の体重 60.6㌔
体脂肪率 16.8％
基礎代謝 1474

足上腹筋 30回





食事制限をしているので


ｺﾚを食べてます




マルチビタミン


毎朝、野菜ｼﾞｭｰｽ飲んでるｹﾄﾞ


やっぱり不足がちなんで



そろそろ運動もやらないとね