こんにちは
親しみやすさ№１の
ダイエットカウンセラー(たまご🥚)
まぁこです
夏バテを防いでくれる優秀食材
最近はジメジメとして暑い日が
続いていますが皆さん体調は
いかかですか？
私自身もこの暑さで食欲が
落ちてしまうこともしばしば。
なんか食欲ないなー…なんて日も
私にもあるんです
食欲がなければ無理に食べる必要は
ないですよ！
と言いたいところではありますが
やはりしっかり食べないと
体力もつかないので
夏バテ対策に摂り入れたい
食材を使ってしっかり
夏バテ対策をしていきましょう✨
夏バテを防いでくれる
オススメ食材を紹介します
●梅干し
エネルギーを作るために必要な
クエン酸が豊富！
●枝豆
たんぱく質、ビタミンB1、カリウム
がたっぷり！
●カレー粉
スパイスの刺激で食欲増進！
●ウナギ
良質なたんぱく質、ビタミンB１、ビタミンA
が豊富！
水分摂取も忘れずに
食べる物も、もちろん大切ですが
この時期は特に忘れてはいけない
水分摂取
この時期は暑さで汗もかくので
いつも以上に水分はこまめに
摂ってくださいね
水分が不足することで
脱水はもちろん
血がドロドロになり血液の巡りが
悪くなったりトイレの回数が減り
老廃物が体の中に
溜まってしまいます
ダイエットの大敵ですよね！！
そうならないためにも♪
夏は普段飲む量より気持ち多めに
水分を摂るように
心がけましょう✨
暑いからと言ってキンキンに冷えた
お水や甘いジュースなどは
控えましょうね
冷たい水は体を冷やすし
甘いジュースは太る元‼️
お水もできれば常温がオススメです❤️
夏バテ対策になる食材を
上手に摂り入れて
健康的に痩せる美痩せを
目指しましょう
それではまた次の記事で