☆昨日のごはん☆

朝ごはん

玄米ごはん
甘鯛の開き
金時豆
ふりかけ
みそ汁


ひるごはん

まかない

鶏モモ肉の生姜焼き
サラダ
みそ汁
ごはん



夜
葛湯
アイス





まかない食べ過ぎて夜はお腹が空かなかった



夜はバイト疲れでｴｸｻｻｲｽﾞはしなかった


でも『スロトレ』は週２、３回が丁度いいらしいからいっか


マイペースでできていいね

４月１９日☆スロトレ２日目☆

今日は早起きして目覚めのスロトレ

ッて言っても１０分くらいだから全然苦じゃない

これなら続くかも

スロトレした後は５、６時間くらい脂肪燃焼しやすいらしい

ごはん

朝)玄米ごはん

   ワカメスープ

   玉子ふりかけ

昼)鮭おにぎり

   サラダ

   白いタイヤキ

   野菜ジュース

おやつ)チョコ１個

       ドライフルーツイチヂク

       ハーゲンダッツ(抹茶クッキー)

夜)オールブラン

   スープ春雨

衣更えでカオスだった部屋がやっと片付いた

これで伸び伸びとエクササイズできる～

遅くなりましたがリセットダイエットの結果☆感想

リセットダイエット

いちよう一週間やりました

でも途中からグダグダ～

そりゃ成功しないわ

ちゃんと本のとおりにやれば効果はあると思う

でもあたしは食事制限が厳しいとストレスで逆に食べてしまうことが判明

あとこのダイエットは痩せやすい生理後一週間後から始めるのが身体にも精神にもいいと思います

忠実にやるのが一番だ

こーゆうことがわかった事が今回の収穫かな

次は、短期間でツライ食事制限のダイエットじゃなく、運動して長期間かけて痩せる方法を試してみます

次はー

『スロトレ』

気長に

でも

だらけないダイエットします

食事はきちんととりましょう

継続は力なり