◎３日間のデトックス◎
最近blogはおサボりでしたが
ダイエットはちゃんとやってましたよ
少し前まで…
筋トレしてるし、食事も制限してるのに体重は増える
なんで～
ッてくじけそうだったけど、ある日から少しずつ下がり始めた
筋トレの成果が出てきて
きっと脂肪燃焼が盛んになったんだ
ッてモチベーション上げてます
ダイエットは、波に乗るまでが大変だけどいい流れを掴んじゃえば
毎日体重計に乗るのが楽しみになるね
毎日体重計に乗るのが楽しみになるねダイエットしてる皆さん辛くてもいつか努力は実るはず
ともに頑張りましょ～
今の頑張りは夏に直接効いてくるー
そんなやる気に満ちている所で今３日間断食でデトックスしてます
栄養満点の断食ドリンク作るの楽しくて苦じゃない
今も昼ご飯の替わりに
豆乳野菜ジュース飲みました
朝は、
きなこバナナ豆乳
明日の夜までがんばりまーす
５ヶ月計画
なんか昔世界史で５ヵ年計画みたいなのあったよね
それパクって
５ヶ月計画
５ヶ月で10キロ痩せるぞ
１ヶ月２キロずつ
なんでも人間は一気にやせると危険と察知して、身体をもとに戻そうとエネルギーを使わないように省エネモードにしてしまうらしい
そして痩せにくい身体に
そうならない為には、痩せるのは１ヶ月で体重の最大５％に抑えるのがいいんだって
ゆっくり焦らず
昨日のご飯
朝
手作りおからスコーン１個
みそ汁
昼
スコーン２個
サラダ
野菜ジュース
夜
ちらし寿司
ワカメスープ
グレープフルーツ１個
運動
バレトン１６分
走れなかった～
今日は雨だし