４月２２日

今日は１２時間くらい寝てしまった～

最近こういうのなかったのにな～

起きてから今日は

バレトン

でいい汗かいた

最初は動き覚えられなくてつまらなかったけど、３回目で結構様になってきて楽しい

しかもお尻とか脇腹とか太股とかー

引き締めたい所が筋肉痛になってて効いてるきがする

ごはん

昼

リンゴ２個

夜

飲みでキャベツたくさん

おやつ

アイス

飲みの後のアイスはどうしても止められません

４月２１日ごはん

朝ごはん
早起きしたから朝からきちんとご飯


かぶと人参の豆乳スープ
かぶの葉っぱの炒め物
人参サラダ
玄米ごはん




ヘルシー＾ω＾







昼

甘鯛の蒲焼き
キノコと大根も一緒に蒲焼き味
続・かぶと人参の豆乳スープ
キムチ
玄米ごはん





夜
焼肉ー
牛角が安くて


食べ過ぎた～笑

朝


昼

今日は朝からスロトレ&バレトン

昨日早く寝たから今日は５時に目が覚めた

せっかくだから

スロトレ

おまけに今日は

バレトン

しちゃいましたー

バレトンッて言うのは

ニューヨーク生まれのエクササイズで

ヨガ&バレエ&エアロビクス

の良いとこどりしてるんだよ

スロトレで脂肪燃焼効果高めて

バレトンで動いて燃やしました

朝からいい汗かいて清々しい

朝ごはんもきちんと作って食べた

今からテキパキ家事して脂肪燃やすぞー

研究室も行かなきゃ