９にち

運動とか

ヨガ朝＆夜

半身浴＆リンパマッサージ

股関節エクササイズ

あと、８日の間食を反省して

ジョギング

リセットダイエット～３日目～

実家でダイエットは不可能

なんて自分意志が弱いんだ

と、すっかり自信を無くしています

とりあえず

今日のごはん

朝)グレープフルーツ＆コーヒー(ブラック)

昼)法事で出された御馳走達

なんとか野菜中心で攻めるが、欲望に勝てず炭水化物であるチマキを食べてしまう  

間食)

おばあちゃんの家にはお菓子もいっぱい

大好物のレーズンバターのクッキーがあって思わず乱れ食い

バームクーヘンも

菓子パンも

草餅も

フルーツポンチも

食べたよ～～

夜)続・御馳走

間食)チョコ

クッキー

まぢくじける

自分に失望

自己嫌悪

ストレス

それでまた食べる

負のスパイラルだァーッ

なのでここで

無理矢理ポジティブシンキング

ごはんも

うどんも

寿司も

ビールも

我慢したぞ

それだけでも自分を褒めてあげよう

気を取り直して明日から頑張るぞ

しかしお腹減ったなー

４月９日♪

運動とか

ヨガ朝＆夜 １時間

半身浴＆リンパマッサージ

股関節エクササイズ

クッキーを消費するために気合い入れて頑張りました