2011年のラン

今年もよく走った。

1月 130km
2月 114km
3月 71km
4月 109km
5月 127km
6月 137km
7月 168km
8月 250km
9月 130km
10月 157km
11月 61km(VFF)
12月 102km(VFF)
合計 1562km

ちなみに2010年は1465km。

来年は大会前に不摂生しないよう気をつけたいと思います。

みなさん、良いお年を～

ジョギング

11月に入ってからは週2,3回 VFF で軽くジョギングしてます。

仕事が忙しくなってきたのと、寒くてやる気が出ないのとで
更新もさぼってます。

寒さで外を走れないので春まではジム中心かな。

1月の谷川真理ハーフは今のところVFFで出場する予定。

10/30 大阪マラソン

大阪マラソンに出てきました。

とりあえず結果。
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5km　　00:36:23　(0:28:59)　0:28:59　09:36:23
10km　　01:03:30　(0:56:06)　0:27:07　10:03:30
15km　　01:30:50　(1:23:26)　0:27:20　10:30:50
20km　　01:58:09　(1:50:45)　0:27:19　10:58:09
25km　　02:25:50　(2:18:26)　0:27:41　11:25:50
30km　　03:01:09　(2:53:45)　0:35:19　12:01:09
35km　　03:42:22　(3:34:58)　0:41:13　12:42:22
40km　　04:22:24　(4:15:00)　0:40:02　13:22:24
Finish　　04:37:43　(4:30:19)　0:15:19　13:37:43
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ハーフ辺りで最後までもたないことを確信。
25kmまでは予定通りのペースで、そこで力切れ。
30kmまでは止まらずに走ってあとは走ったり、歩いたり。
そんな感じでゴール。

回を重ねる毎にドンドン遅くなってる。。。気がする。

原因は何個かあって、自分で分かっているので書きません。
実力通りの結果です。

フルマラソンも終わったのでそろそろVFFでの練習に切り替えようと思います！