10/12 家の周り 12kmジョグ

今日は仕事がいつもより１時間早く終わる日なので
仕事帰りに皇居に行こうかな？と思っていたのですが
体調が芳しくなかった為、いつものジョグに変更。

iPodで大好きな尾崎豊を聴きながらゆっくり走りました♪

足立区側の土手では誰ともすれ違わなかったので歌いながら走った。
すぐ疲れてやめたけどｗ

今日のコース


走行距離：12km
走行時間：1:03:14
ペース　：5:16/1km
消費カロリー：776kcal

10月の走行距離 71km
10月の走行時間 6:34:47
10月のペース 5:33/1km
10月の消費カロリー 4597kcal

10/10 東京スポーツジム 6kmトレッドミル

今日は会社の同僚と伊勢原の大山に登る予定だったのに昨日の雨で中止に（Ｔ＿Ｔ）

山の代わりに夕方から新宿で焼肉パーティになったので
カロリー消費の為、ジムに行ってきました。

まずは準備運動でバイク 23:50/10km 222kcal

そしてラン。
10kmは走りたいなぁって思って開始。
3kmで疲れてキツイ。

何で何で？と思いながら原因を考えると、、、
前日のダイビング＊２。
前日の８km走。
朝から食べたもの、、、伊豆大島で食べようと思って買った柿ピーのみ。。。
うーん、たくさん原因あるな。

ってことで 6kmまでは粘って走り筋トレして終了

走行距離：6km
走行時間：0:30:48
ペース　：5:08/1km
消費カロリー：384kcal

10月の走行距離 59km
10月の走行時間 5:31:33
10月のペース 5:37/1km
10月の消費カロリー 3829kcal


焼肉後は、バッティングセンターへ。
同僚の一人がやけにウマイので聞いてみたら、やっぱり野球少年だった。
バットを振った後の安定感？が後ろから見ていてカッコよかった。
素振りの練習しようかな（笑）

あと２日で東京マラソンの抽選発表ですね！

10/9 家の周り 8km走

ダイビング日記を書き終わってから外をみると
雨が弱まっていたので稼いできました。

走行距離：8km
走行時間：0:41:42
ペース　：5:12/1km
消費カロリー：517kcal

10月の走行距離 53km
10月の走行時間 5:00:45
10月のペース 5:40/1km
10月の消費カロリー 3444kcal


10日までのノルマは 58km だから、、、明日は5km以上走らなければ。。。

今月の目標の 175km はなんとかクリアできそうな気もするが
来月の目標の 200km は無理な気がしてきた。。。