10/17 甲州フルーツマラソン大会 (ハーフマラソン)
はい！８ヶ月ぶりにハーフマラソン大会に出場してまいりました！
場所は甲州。。。
そう、ブドウが有名な山梨県です。
4:30 に起床し、ご飯をきっちり食べて、いざ新宿駅へ。
6:30 頃のマラソン列車（団体貸切）に乗り、「勝沼ぶどう卿」駅についたのが 8時頃。
駅に着くと当たり前ですがランナーがゾロゾロとおりてきます。
こんな感じ
そして駅を出て周りを見ると山に囲まれてました。
空気がいい！
シャトルバスに乗って会場へ。
バスから外を眺めていると嫌でも気づきます。
坂が多い。っていうか平地がない。。。
会場についてすぐにランニングチームのメンバーと合流。
参加は、10km走に２人、ハーフに３人、大菩薩コース(23km)に２人
9:45 ハーフスタート
スタート地点までで 1:25 経過。
最初は緩い登り坂。どこまで続くのかさっぱりですが、とりあえず前を抜いて抜いて
走りやすいスピードを維持します。
10分ほど走っても 何Km の看板が出てきません。
えー、表示なしですかーーーーー！？
ペースが掴めないじゃないか～ヽ(;´Д｀)ノ
17:30 を過ぎたところで 3km の看板発見
お、3km毎？っていうか 3km で 17分。。。これは、、、ベストタイム無理かも。
ちなみにここまでほぼ上り。足も結構キテマス。
5km辺りでかなりキツイ坂に遭遇。
ゆっくりゆっくり登って行くと前方に番号じゃないゼッケンをつけた人が。
ゲストランナーの「大櫛エリカ」さんでした。
サクっと抜かせて頂きました。
ここで最大の難所をクリアしてしばらく下りが続きます。
ちなみにここまでで歩いている人を３人くらいみかけました。
嘘みたい。まだ6ｋｍだぜ。。。
34:55 経過。
遅い！１時間50分切れればいいなって感じか？
ところがどっこいこの下り。恐ろしいほど続きます。
途中数百ｍのトンネルとかもくぐっちゃったりして超快走！超気持ちいい！
ランナーの足音がこだまして不思議な感じ。
9km 地点で 48分くらい。かなり持ち直しましたね。
さらに下る下る。
で、中間地点の看板。
54:06。。。あれ？ちょっと速すぎね？看板出るの。。。
坂道のせい？
そして 12km が 1:01:38。
おっとこのタイムだとベストタイムは狙えそうだ！
一気にヤル気が戻ってきて角を曲がると！
そこには！
なんと！
かなり遠くまで見える上り坂！
「マジかぁ～」
と、思わず口走ってしまった。
このマラソン、曲がり角がほんと怖いです。
次は下り？上り？
曲がるたびにドキドキ
15km 地点で 1:17:36
ここまで吸水は全て水。辛い。味があるもの飲みたいよ～～・°・(ノД｀)・°・
一箇所くらいポカリやアクエリおいてくれてもいいじゃないか～
途中、老人ホームのおじいちゃん、おばあちゃんが総出で応援してくれていました。
「頑張って～」って応援してくれたので「ありがとうございます。頑張ります。」って
返してちょびっとスピードアップしました！
何故か 18km の看板はなく しばらく進むと 残り3km の看板があった。ここで 1:31:18経過。
あれ？タイムぶっとんでね？超怪しいけど坂道のおかげと思っておこう。
最後の 3km を 13:30 で走りきれば 1:45:00 をきってベストタイム！
とりあえずベストタイムは出そう！
ってことで残りのほとんど平地を 4:30/1km で突っ走ります。
なんとか最後まで保って 無事ゴール
ゴール直後、
「ゲストランナーの大櫛エリカさんが今ゴールしました～」
と、アナウンスがありました。
ずっと付けられていたのか
いやー、オジさん15kmもストーキングされちゃったか～(/ω＼)
男子一般ハーフの部は 992人エントリーしていたようなので 1/3 にはギリギリ入ったみたい。
よかったよかった。
でも距離はちょっと怪しいかなぁ。
20.5kmくらいだったんじゃないかね？
ゴール後は残りの二人を待ちながら無料のブドウを貪りました。
到着後、ハーフ出場の３人で記念撮影！イェイ！
他にも無料のワインを飲んだり、無料のブドウジュースを飲んだり、
仲間の人がチーズ持ってきてたり、ピクルス持ってきてたり、支給の弁当食べたりで
マラソン以外は至れり尽くせりの素晴らしい大会でしたヾ(＠°▽°＠)ﾉ
あ、ちなみに参加賞でもワインもらってます。
一息ついて地元の中学生に教えてもらった近くのスーパーにビールを買いに向かっていると、、、
おや？TVの取材？？
正面に回ってみると
おやおや、ラッシャー板前さんではありませんか！？
マラソンとは全く関係なく、ブドウ園の取材をしていたみたいです。
次は11月の駅伝大会！
自分は1区の10kmを走ります！
ちなみに今回辛い辛い言っていた坂の一例
こんなん登ったり下ったりです。。。
走行距離：21.1km
走行時間：1:44:34
ペース ：4:57/1km
消費カロリー：1339kcal
10月の走行距離 104.4km
10月の走行時間 9:28:24
10月のペース 5:26/1km
10月の消費カロリー 6796kcal
場所は甲州。。。
そう、ブドウが有名な山梨県です。
4:30 に起床し、ご飯をきっちり食べて、いざ新宿駅へ。
6:30 頃のマラソン列車（団体貸切）に乗り、「勝沼ぶどう卿」駅についたのが 8時頃。
駅に着くと当たり前ですがランナーがゾロゾロとおりてきます。
こんな感じ
そして駅を出て周りを見ると山に囲まれてました。
空気がいい！
シャトルバスに乗って会場へ。
バスから外を眺めていると嫌でも気づきます。
坂が多い。っていうか平地がない。。。
会場についてすぐにランニングチームのメンバーと合流。
参加は、10km走に２人、ハーフに３人、大菩薩コース(23km)に２人
9:45 ハーフスタート
スタート地点までで 1:25 経過。
最初は緩い登り坂。どこまで続くのかさっぱりですが、とりあえず前を抜いて抜いて
走りやすいスピードを維持します。
10分ほど走っても 何Km の看板が出てきません。
えー、表示なしですかーーーーー！？
ペースが掴めないじゃないか～ヽ(;´Д｀)ノ
17:30 を過ぎたところで 3km の看板発見
お、3km毎？っていうか 3km で 17分。。。これは、、、ベストタイム無理かも。
ちなみにここまでほぼ上り。足も結構キテマス。
5km辺りでかなりキツイ坂に遭遇。
ゆっくりゆっくり登って行くと前方に番号じゃないゼッケンをつけた人が。
ゲストランナーの「大櫛エリカ」さんでした。
サクっと抜かせて頂きました。
ここで最大の難所をクリアしてしばらく下りが続きます。
ちなみにここまでで歩いている人を３人くらいみかけました。
嘘みたい。まだ6ｋｍだぜ。。。
34:55 経過。
遅い！１時間50分切れればいいなって感じか？
ところがどっこいこの下り。恐ろしいほど続きます。
途中数百ｍのトンネルとかもくぐっちゃったりして超快走！超気持ちいい！
ランナーの足音がこだまして不思議な感じ。
9km 地点で 48分くらい。かなり持ち直しましたね。
さらに下る下る。
で、中間地点の看板。
54:06。。。あれ？ちょっと速すぎね？看板出るの。。。
坂道のせい？
そして 12km が 1:01:38。
おっとこのタイムだとベストタイムは狙えそうだ！
一気にヤル気が戻ってきて角を曲がると！
そこには！
なんと！
かなり遠くまで見える上り坂！
「マジかぁ～」
と、思わず口走ってしまった。
このマラソン、曲がり角がほんと怖いです。
次は下り？上り？
曲がるたびにドキドキ
15km 地点で 1:17:36
ここまで吸水は全て水。辛い。味があるもの飲みたいよ～～・°・(ノД｀)・°・
一箇所くらいポカリやアクエリおいてくれてもいいじゃないか～
途中、老人ホームのおじいちゃん、おばあちゃんが総出で応援してくれていました。
「頑張って～」って応援してくれたので「ありがとうございます。頑張ります。」って
返してちょびっとスピードアップしました！
何故か 18km の看板はなく しばらく進むと 残り3km の看板があった。ここで 1:31:18経過。
あれ？タイムぶっとんでね？超怪しいけど坂道のおかげと思っておこう。
最後の 3km を 13:30 で走りきれば 1:45:00 をきってベストタイム！
とりあえずベストタイムは出そう！
ってことで残りのほとんど平地を 4:30/1km で突っ走ります。
なんとか最後まで保って 無事ゴール
ゴール直後、
「ゲストランナーの大櫛エリカさんが今ゴールしました～」
と、アナウンスがありました。
ずっと付けられていたのか
いやー、オジさん15kmもストーキングされちゃったか～(/ω＼)
男子一般ハーフの部は 992人エントリーしていたようなので 1/3 にはギリギリ入ったみたい。
よかったよかった。
でも距離はちょっと怪しいかなぁ。
20.5kmくらいだったんじゃないかね？
ゴール後は残りの二人を待ちながら無料のブドウを貪りました。
到着後、ハーフ出場の３人で記念撮影！イェイ！
他にも無料のワインを飲んだり、無料のブドウジュースを飲んだり、
仲間の人がチーズ持ってきてたり、ピクルス持ってきてたり、支給の弁当食べたりで
マラソン以外は至れり尽くせりの素晴らしい大会でしたヾ(＠°▽°＠)ﾉ
あ、ちなみに参加賞でもワインもらってます。
一息ついて地元の中学生に教えてもらった近くのスーパーにビールを買いに向かっていると、、、
おや？TVの取材？？
正面に回ってみると
おやおや、ラッシャー板前さんではありませんか！？
マラソンとは全く関係なく、ブドウ園の取材をしていたみたいです。
次は11月の駅伝大会！
自分は1区の10kmを走ります！
ちなみに今回辛い辛い言っていた坂の一例
こんなん登ったり下ったりです。。。
走行距離：21.1km
走行時間：1:44:34
ペース ：4:57/1km
消費カロリー：1339kcal
10月の走行距離 104.4km
10月の走行時間 9:28:24
10月のペース 5:26/1km
10月の消費カロリー 6796kcal
10/16 家の周り 4.3km(ジョグ)
明日のハーフマラソンに影響がでないよう軽くジョグってきました。
21km走りきれるか結構不安。。。
左足のシンスプリント、右足股関節、以前壊したところが疼いています。
目標はこんな感じにしておくかな。
最初の 5km を 26分 (5:12/1km)
次の 5km を 25分 (5:00/1km)
次の 5km を 24分 (4:48/1km)
次の 5km を 24分 (4:48/1im)
最後の 1km を 4.5分
26+25+24+24+4.5 = 1:43:30
後半落ちるよな～。
走行距離：4.3km
走行時間：0:24:26
ペース ：5:41/1km
消費カロリー：280kcal
10月の走行距離 83.3km
10月の走行時間 7:43:50
10月のペース 5:34/1km
10月の消費カロリー 5402kcal
21km走りきれるか結構不安。。。
左足のシンスプリント、右足股関節、以前壊したところが疼いています。
目標はこんな感じにしておくかな。
最初の 5km を 26分 (5:12/1km)
次の 5km を 25分 (5:00/1km)
次の 5km を 24分 (4:48/1km)
次の 5km を 24分 (4:48/1im)
最後の 1km を 4.5分
26+25+24+24+4.5 = 1:43:30
後半落ちるよな～。
走行距離：4.3km
走行時間：0:24:26
ペース ：5:41/1km
消費カロリー：280kcal
10月の走行距離 83.3km
10月の走行時間 7:43:50
10月のペース 5:34/1km
10月の消費カロリー 5402kcal
10/13 家の周り 8kmジョグ
5:00/1kmペースで走っていたら6km 地点で去年傷めた左足が
ちょっぴり疼きだしたのでスロージョグに変更。
走り過ぎかな。休みをいれねば。
東京マラソンは落選しました。
走行距離：8km
走行時間：0:44:37
ペース ：5:34/1km
消費カロリー：520kcal
10月の走行距離 79km
10月の走行時間 7:19:24
10月のペース 5:33/1km
10月の消費カロリー 5117kcal
ちょっぴり疼きだしたのでスロージョグに変更。
走り過ぎかな。休みをいれねば。
東京マラソンは落選しました。
走行距離：8km
走行時間：0:44:37
ペース ：5:34/1km
消費カロリー：520kcal
10月の走行距離 79km
10月の走行時間 7:19:24
10月のペース 5:33/1km
10月の消費カロリー 5117kcal