7/24 東京体育館VFF 10km

早起きできたので朝から東京体育館に行って走って泳いできました。

午前中から運動すると一日気分がいいね！

走行距離：10 km
走行時間：55:00
ペース　：5:30/1km
消費カロリー：630kcal

7月の走行距離 153.36km
7月の走行時間 14:39:49
7月のペース 5:44/1km
7月のラン消費カロリー 9771Kcal

今月の目標距離 150km達成！！
目標ペースの 5:40 は若干オーバーしてます
LSDもやったので、ペースが落ちるのはしょうがないです。

来月は 175km！

頑張ります！

7/23 温泉まで 7.8km

涼しかったので前野原温泉まで走ってのんびりしてきました。

その後は、赤羽の一番街で友達と楽しくの飲み会！

いやー、うまいし楽しかった～

走行距離：7.8 km
走行時間：47:52
ペース　：6:08/1km
消費カロリー：494kcal

7月の走行距離 143.36km
7月の走行時間 13:44:49
7月のペース 5:45/1km
7月のラン消費カロリー 9168Kcal

7/21 家の周りVFF 10km

寒い！

走行距離：10 km
走行時間：57:16
ペース　：5:43/1km
消費カロリー：629kcal

7月の走行距離 135.56km
7月の走行時間 12:56:57
7月のペース 5:44/1km
7月のラン消費カロリー 8644Kcal